ماساژ سوئدی

تاریخچه ماساژ سوئدی :

در مورد تاریخچه ماساژ اختلاف نظر های زیادی وجود دارد . برای مثال کشفیات سال 1481 در مصر نشان داد که چندین پیش از میلاد مسیح ، مصریان از ماساژ آگاهی داشته و آن را بکار می برده اند . همچنین هرودوت به عنوان یکی از مهمترین شخصیت ها ی یونان باستان و مهمترین تاریخ نگار جهان در کتاب خود به کار برد ماساژ نزد یونانیان اشاره می کند و بیان می کند که در یونان باستان استفاده از ماساژ توصیه و تجویز شده است و از جمله روشهای مرسوم خود ماساژی بوده که فرد ) بیشتر سربازان ( خود را ماساژ می دادند . این روش استفاده از خود ماساژی بین رومیان نیز رایج بوده است و در روم باستان از علم ماساژ جهت تعلیم و تربیت سربازان استفاده می شد .

با این وجود کشورهای دیگر نیز در این مورد ادعاهای خود را مطرح می کنند ، چین با نشان دادن نقاشی های بدست آمده از حفاری های مناطق باستانی خود نشان داد که از 9 قرن قبل از میلاد از ماساژ در این کشور استفاده می شده است. همچنین مدارک نشان می دهد که اولین مدرسه ماساژ در قرن ششم میلادی در چین تاسیس شده است .

هندی ها نیز به عنوان یکی از کشورهای پیشرو در زمینه ماساژ ، روش خاصی از ماساژ داشته اند که همراه با مالیدن روغن به بدن در جهت حرکت روان تر دستها و نیز تاکید بیشتر بر ماساژ سر و صورت بوده است .

در کشورهای شرقی ماساژ به صورت درمانی کاربرد داشته است و اگر چه از ماساژ برای مقاصد گوناگونی استفاده می شده است ، تاریخ نشان دهنده استفاده از ماساژ در درمان بیماری ها از حدود 0333 سال قبل می باشد.

در ایران نیز مانند سایر کشورهای کهن جهان ، (استفاده از ماساژ از زمان قدیم کاربرد داشته است ) مشت ومال. ابوعلی سینا پزشک بزرگ ایران در کتاب قانون خود بیان می کند که سلامت انسان با سه چیز تضمین می شود :

تغذیه خوب ، خواب و ورزش

وی چهار نوع ماساژ را برای سلامتی تجویز می کند :

1 -ماساژ به صورت قوی که برای تقویت عضلات بدن به کار می رود .

2 -ماساژ ضعیف یا ساده که هدف آن رها سازیو نرم شدن مفاصل عنوان شده است.

3- ماساژ دائمی که می تواند منجر به لاغری اندام ها شود.

4- ماساژ با فشار متوسط یا ماساژ زندگی روزانه که امروزه به ماساژ بهداشتی مشهور است .

تاریخچه ماساژ درمانی در تمدن غرب به ریشه های طب غربی در یونان باستان برمی گردد .

033 سال قبل از میلاد در یونان بقراط که او را پدر طب غربی می دانند، از ماساژ نیز برای درمان استفاده می کرد.

همچنین اولین کسی که علم ماساژ را گسترش داده بقراط می باشد که در مورد ماساژ معتقد است .

” یک پزشک در زمینه های مختلف باید علم و تجربه داشته باشد ولی یکی از زمینه هایی که باید تسلط کافی داشته باشد ماساژ است که مفاصل خشک و سفت را نرم و آرام می کند .”

او معتقد بود که ماساژ ، همراه با هوای تازه ، غذای خوب، حمام، موسیقی، استراحت، و بازدید دوستان ، کلیدی برای درمان بیماری است.

ماساژ سوئدی به عنوان “جنبش سوئدی درمان” در اروپا شناخته شده و در سال 1404 به ایالات متحده آمد. امروزه این ماساژ را به عنوان ماساژ سوئدی می شناسند که پایه و اساس انواع دیگر ماساژ غربی، از جمله ماساژ ورزشی،

ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی است. روش مدرن ماساژ سوئدی ازطریق مطالعه بر روی فیزیولوژی، ژیمناستیک، و با اقتباس ازتکنیکهای ماساژ چین، مصر، یونان، و روم ساخته شده است.

به دنبال جهش علمی پس از قرون وسطی و قرن شانزدهم ، معلمی به نام لینک که بنیانگذار ژیمناستیک و حرکات موزون و سوئدی بود ، کاربردهای ماساژ را در درمان توضیح داده و کاربرد آن را مورد تاکید قرار داد تا اینکه در قرن 19 پزشکی فرانسوی به نام بانپن از ماساژ به عنوان ابزار مستقل درمانی استفاده کرد و با شروع قرن بیستم نوشته ها و کتبی پیرامون ماساژ تدوین شد.امروزه از ماساژ به عنوان یک روش درمانی مشخص و مهم بخصوص در دوره بازتوانی و توانبخشی استفاده می شود.

منشاء ماساژ سوئد اغلب مورد بحث است . عده ای بر این باورند که از هلند آمده ولی عده ای دیگر ریشه آن را از سوئد می دانند. اما چه کسی ماساژ سوئدی را ابداع کرد ؟ کشف ماساژ سوئدی مربوط به دکتر هنریک لینگ و دکتر یوهان گورگ در حدود قرون 11 و 14 میلادی می شود .

تاریخ نگاری جدید ماساژ را می توان به شکل زیر بررسی کرد :

سال 1420 میلادی پیر هنریک نخستین مدرسه پزشکی ورزشی را پایه گزاری کرده و با کمی تاخیر اولین دوره ماساژ سوئدی و حرکات اصلاحی را شروع کرد .

سال 1403 میلادی ماتیاس روت اولین کتاب ماساژ سوئدی را به زبان انگلیسی منتشر کرد .

سال 1410 میلادی برادران چارلی به همراه جورج تیلور که ماساژ سوئدی را در سوئد آموخته بودند در نخستین کلینیکی که در نیویورک راه اندازی شده بود انجام ماساژ سوئدی برای همه افراد جامعه را شروع کردند .

سال 1918 تا 1914 میلادی در جنگ جهانی اول از ماساژ سوئدی برای درمان مجروحین جنگی استفاده می شد .

سال 1929 میلادی دکتر جان هاروی کلارگ با ارائه کاتب هنر ماساژ و ارائه سه تکنیک اصلی افلوراژ ، پتریساژ و تاپوتمنت به نام خود ،این کتاب را برای کاربرد علمی پرستاران و پزشکان و متخصصان طب فیزیولوژی و ورزشی چاپ و به این ترتیب بنیانگذار ماساژ مدرن گردید .

سال 1948 میلادی در المپیک لوس آنجلس نخستین مرکز ماساژ ورزشی برای رسیدگی به ورزشکاران افتتاح شد .

سال 1941 میلادی نخستین کتاب علمی ماساژ منتشر شد.

تعریف ماساژ

برای ماساژ تعاریف گوناگونی بیان شده است که هر کدام میتواند صحیح باشد مانند :

ماساژ عبارت است از یک سری حرکات منظم و اصولی که با هدف خاص )درمانی ، ورزشی ، بهداشتی و زیبایی ( بر روی بافت های بدن انجام می شود .

ماساژ عبارت است از یک سری حرکات و مهارت های دستی که بطور منظم و مخصوص بر روی بافت های بدن جهت تاثیر بر روی سیستم عصبی عضلانی و گردش خون عمومی به کار می رود .

ماساژ اجرای تکنیک ها و مانورهای دستی با ریتم زمانی است .

بر اساس اسناد تاریخی لغت ماساژ دارای ریشه عربی است و از فعل مالیدن بدن ) مس ( گرفته شده است . هر چند لغت لاتین Manus به معنی مالیدن بدن و لغت یونانی Massein نیز به همین معنی بیان شده است . صاحب نظران مختلف نیز تعاریف خاصی را برای ماساژ بیان داشته اند مانند :

کونیچف : ماساژ روش علمی ، عملی و فیزیولوژیک جهت درمان بیماری های مختلف انسان است .

دوبروفسکی : ماساژ روش ساده و موثر جهت درمان و پیشگیری از بیماری هاست .

و به طور کامل تر می توان گفت ماساژ کامل تر می توان گفت ماساژ عبارت است از :

مجموعه تاثیرات بازتابی و مکانیکی روی بدن انسان که توسط دست یا وسایل خاصی انجام می شود .

انواع ماساژ

ماساژ براساس شرایط گوناگون دارای تقسیم بندی های مختلفی می باشد :

از نظر محل ماساژ : عمومی و موضعی –

از نظر هدف ماساژ : درمانی ، زیبایی ، آرایشی ، ورزشی ، آرام سازی ، فشاری و …

از نظر وسیله ماساژ : ماساژ با دست ، ماساژ با دستگاه ، ماساژ ترکیبی

از نظر تعداد ماسور : ماساژ تک نفره ،ماساژ دو نفره ، خود ماساژی

از نظر خواستگاه ماساژ : شاید بتوان گفت که بیش از دویست نوع ماساژ مختلف شناخته شده است مانند : سوئدی –

، روسی ،ژاپنی ، هندی ، چینی و …

اصول و شرایط ماساژ :

موفقیت ماساژ به عوامل مختلفی بستگی دارد که عبارتند از :

1- مکان اجرای ماساژ

2- مهارت ماسور

3- سطح اجرای ماساژ

4- رعایت اصول بهداشتی هم برای ماساژور و هم برای بیمار

5- روغن مناسب

6 -حالت صحیح قرارگیری بیمار

7- ناحیه تحت ماساژ

مکان اجرای ماساژ

توصیه می شود ماساژ در یک مکان اختصاصی )اتاق ماساژ( انجام شود . فضای اتاق در صورتیکه برای یک نفر تعبیه شده حداقل 12 مترمربع و اگر برای تعداد بیشتری طراحی شده برای هر نفر حداقل 4 مترمربع می باشد.

نکاتی درباره اتاق ماساژ

1- ارتغاع اتاق حداقل 2/5 متر باشد.

2- درجه حرارت اتاق 22 تا 28 درجه سانتی گراد باشد. دمای کمتر از این موجب سرماخوردگی و افزایش تونوس

عضلانی بیمار می گردد و دمای بیشتر از این مقدار نیز می تواند منجر به افت سریع فشار خون بیمار شود

3- اتاق باید خشک و روشن ،هوای آن مطبوع و مجهز به سیستم تهویه باشد .

4- کف اتاق قابل شستشو باشد و بعد از اجرای هر سانس با مایع ضدعفونی کننده شستشو داده شود.

5- از تابش مستقیم نورآفتاب و جریان هوا به بیمار خودداری شود.

6- نورپردازی از بالای سقف مطلوب نیست وبهتر است از گوشه ها با زاویه و قابل تنظیم باشد.

7- از رنگ های ملایم و معمولا نزدیک به زرد استفاده شود .

8- اتاق ماساژ باید کاملا محفوظ باشد تا فرد در آن احساس امنیت داشته باشد .

9- (بهتر است از مواد معطر به مقدار زیاد استفاده نشود )به علت عدم ایجاد آلرژی و متفاوت بودن سلیقه افراد

وسایل مورد نیاز ماساژ

دست ماساژر ، تخت یا صندلی ماساژ ،ملحفه و حوله ، ساپورت ها ، روان کننده ها ، آب و صابون ، جعبه کمک های

اولیه مجهز ، بهتر است در اتاق ماساژ فشارسنج ، کرنومتر ، دینامومتر موجود باشد .

دست ماساژور

دست ماساژر به عنوان مهمترین رکن اصلی ماساژ دارای اهمیت فراوان است . ماسور باید به خوبی از دست های خود

مراقبت نماید و تمرینات ویژه برای تقویت و انعطاف پذیری آن انجام دهد. رعایت نظافت و بهداشت دست ها بسیار

مهم است . ناخن ها باید کوتاه بوده و به خوبی سوهان زده شود و فاقد هرگونه گوشه تیز و یا شکسته باشد .

تخت ماساژ

تخت ماساژ باید دارای اهرم ها و دستگیره هایی جهت تنظیم ارتفاع بوده ، تا ارتفاع تخت مطابق با قد ماساژور تنظیم

شود به طوری که هنگامی که ماساژور کنار تخت می ایستد لبه بالایی تخت بین مفصل بند دوم و سوم انگشت اشاره

وی باشد .

بهترین تخت ماساژ دارای عرض 03 تا 63 سانتی متر )برخی منابع 61 تا 16 سانتی متر ذکر کرده اند ( و طول 140

تا 233 سانتی متر می باشد . وزن تخت تا حد امکان سبک باشد البته تا جایی که مانع از استحکام آن نباشد .

قابلیت نصب وسایل اضافی را داشته باشد . تخت باید از مواد قابل شستشو ساخته شده باشد.

تخت ماساژ باید به نحوی قرارگیرد که امکان دسترسی از هر طرف به بیمار وجود داشته باشد.

صندلی ماساژ

در پاره ای از مواقع و با توجه به شرایط بیمار میتوان ماساژ را به جای تخت روی صندلی انجام داد. در این حال استفاده از صندلی مخصوص ماساژ کاربرد پیدا خواهد کرد . ماساژی که روی صندلی انجام می شود را به عنوان on sit massage یا corporate massage می شناسند . استفاده از صندلی ماساژ دارای محاسن و معایبی است که کاربرد آن را محدود می کند .

محاسن استفاده از صندلی ماساژ :

1-قابل حمل و سبک است و در محل مورد درخواست مددجو انجام می شود.

2 -استفاده از آن راحت می باشد و نیازی به درآوردن کامل لباس نیست .

3- به دلیل مناسب بودن وضعیت بیمار در برخی بیماری ها مانند بیماری های تنفسی و همچنین سه ماهه آخر  بارداری قابل استفاده است .

4- اتصال لوازم جانبی به آن آسان است.

معایب صندلی ماساژ :

1 -به دلیل عدم دسترسی به برخی نواحی بدن مانند پاها و سینه ،بیشتر ماساژ پشت امکان پذیر است .

2 -به علت خم بودن زانو استفاده از آن در افرادی که مشکل زانو می باشند دارای محدودیت می باشد.

ساپورت ها

لوازم جانبی هستند که در هنگام ماساژ عضو خاصی از بدن و یا برای حالت دهی مددجو در هنگام ماساژ بکار می

روند. به عنوان مثال دو بالشت با ارتفاع 03 20 سانتی متر جهت گذاشتن زیر سر و پاها و یک بالشت با ارتفاع 10

23 سانتی متر جهت ماساژ مفصل زانو استفاده می شود .

ماساژ روی زمین

هنگامی که وسایلی نظیر تخت و صندلی ماساژ وجود ندارد و یا در برخی از شرایط خاص مانند ماساژ سنتی تایلندی

و یا ماساژ کودکان و یا به خواست مددجو می توان ماساژ را روی تشکی که ملحفه ای روی آن پهن شده است انجام

داد. این تشک باید به اندازه ای پهن باشد که ماساژور هم روی آن قرار می گیرد.

ماساژ روی زمین نیز مانند ماساژ صندلی مزایا ومعایب خود را دارد :

مزایا :

1 -ارزان ، سبک و قابل حمل است .

2- ایمن می باشد و بیمار با هر وزنی می تواند روی آن قرار گیرد .

3- برای نوزادان و کودکان که تحرک زیادی دارند مناسب می باشد.

معایب :

1- برای ماساژور سخت است .

2 -ماساژ ناحیه گردن و بازو به خوبی امکان پذیر نیست.

0- بلند شدن از روی زمین سخت می باشد بنابراین برای افراد سالمند مناسب نیست .

8- به دلیل قرار گرفتن تشک روی زمین بهداشتی نیست.

0- نیاز به تغییر وضعیت های مختلفی هم برای مددجو و هم برای ماسور است .

شرایط ماسور

برای انجام یک ماساژ مناسب اولین قدم اثبات خود به عنوان یک فرد حرفه ای به مددجو است دراین راه می توان از روش های مختلفی استفاده کرد اما نکات زیر از مهمترین شرایط مورد نیاز است. تیپ ظاهری ماساژور دارای اهمیت

فراوانی می باشد . لباس و ظاهر آراسته و نظیف ،رنگ و جنس مناسب لباس ، چهره گشاده و نحوه مراقبت و پذیرش بیمار نقش موثری در پذیرش ماسور توسط مددجو دارد . نظافت دست ها و کوتاهی ناخن ها امری ضروری است .

بوی بد دهان و بدن ماسور می تواند به آسانی منجر به عدم ارتباط مناسب بین ماسور و مددجو شود لذا استفاده از خوشبو کننده های ملایم بدن و نظافت دهان بسیار مورد تاکید است .

در راه ایجاد تعامل میان ماسور و مددجو دو جنبه اساسی مورد نظر است :

1 جنبه روانی : توانایی ماسور در برقراری ارتباط خوب و مثبت با مددجو ، درک موقعیت بیمار و کمک به وی،  رازداری و امانتداری از مهمترین نکات اخلاقی مورد تاکید است.

2 جنبه فنی و تکنیکی : توانایی ها و مهارت های تخصصی که بدون آنها امکان کار کردن وجود ندارد.

روش های ایستادن ماسور

برای انجام یک ماساژ مناسب ، ایستادن ماسور باید تابع قوانین ارگونومیک باشد تا بتواند برای مدت مناسب وضعیت بدنی و سلامت ستون فقرات و اندام های خود )ماسور( را حفظ کند . بهترین روش ایستادن و نشستن شرایطی است که در آن راستای طبیعی ستون فقرات از گردن تا لگن حفظ شود . همچنین روش های درست نشستن و ایستادن در بهبود شرایط بدنی ماسور کمک کننده خواهد بود .

روان کننده ها

یکی از اهداف ماساژ ایجاد آسایش برای مددجو است . برای جلوگیری از آسیب پوست مددجو همچنین روانی حرکت دست ماسور روی بدن مددجو ، بسته به وضعیت مددجو از روان کننده های مختلفی استفاده می گردد که هر کدام خواص و معایب خود را دارند . روان کننده ها شاممل روغن ، ژل ، کرم و پودر می باشد .

معیار های انتخاب نوع روان کننده برای هر ماساژ شامل :

1- نوع تکنیک ماساژ مورد نیاز برای مددجو

2- خواست بیمار

3- قیمت روان کننده های موجود

4- قابلیت نگهداری روان کننده ها

5- امکان زدودن لکه روان کننده در صورت ایجاد (لکه زدایی)

6- اسانس شیمیایی روان کننده و همخوانی با شرایط بیمار

7- استفاده آسان

8- میزان جذب شدن

9- غلظت مناسب( هر چه روغن روان تر باشد گرفتن بافت سخت تر می شود)

به غیر از روغن ها که عمومیت بیشتری دارند؛ از پودرها نیز به عنوان روان کننده در برخی از انواع ماساژ استفاده می گردد. استفاده از پودر ها به علت راحتی پخش شدن در هوا محدود می باشد و به علت امکان ایجاد مشکلات تنفسی نیاز به توجه بیشتری دارند . بنابراین هنگام استفاده از پودرها ، زدن ماسک ضروری است . همچنین در صورتی که فرد عرق کند پودر مشکل ساز می شود . اما برای افرادی که بدن آنها پرمو می باشد پودر مناسب تر روغن است .

کرم های مورد استفاده در ماساژ در واقع روغن های غلیظ شده ای هستند که با توجه به ماده موثره آن در ماده پایه آب یا روغن حل شده اند. از کرم ها در مواردی که امکان استفاده از روغن ها نباشد ) مانند سوختگی های آفتاب که در حین برنزه کردن بوجود می آید( استفاده می گردد. روغن ها و کرم ها می توانند پایه معدنی یا صنعتی داشته باشند . مواد معدنی به خصوص برای ماسورها به علت تماس زیاد مضر و سرطان زاست . بهترین روان کننده ها ، روان کننده هایی با اساس گیاهی نظیر روغن زیتون ، کنجد ، بادام و یا هسته انگور می باشد .

انواع روغن ها

1 -(روغن های معدنی ) مصنوعی 

ترکیباتی که از فراورده های نفتی حاصل می شود. استفاده از این روغن ها به دلیل صرفه اقتصادی افزایش یافته

است . این روغن ها جذب بدن نمی شوند و اثر درمانی ندارند مانند پارافین و وازلین

2- روغن های حیوانی

نسبت به روغن های معدنی بهتر جذب میشونند و اثر درمانی بهتری دارند. مانند روغن مار ، مورچه ، شتر مرغ و …

3- روغن های گیاهی

مناسب ترین نوع روغن برای ماساژ ، روغن های گیاهی هستند که هم جذب عالی دارند و هم اثر درمانی دارند .

جذب این روغن ها براساس گرمی و سردی روغن ها بین 0 تا 1 ساعت است

اثرات کلی روغن های گرم و سرد

روغن های گرم : افزایش گردش خون ، بالا بردن تونوسیته عضله ، تحریک کننده

روغن های سرد : آرام کننده ، بهبود اسپاسم ، ضد استرس ، جذب سریع تر نسبت به روغن های گرم

خواص برخی از روغن های گیاهی

روغن بادام شیرین : این روغن را می توان به عنوان یک روغن حامل یایه استفاده کرد. این روغن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف و اسید های چرب است و برای تمامی پوستهای خشک و حساس و ملتهب یا پوستهایی که زود پیر شده اند بسیار خوب است.

روغن هسته هلو و زردآلو : برای هر نوع پوستی ایده ال است. برای پوستهای خشک و حساس مناسب است.

روغن گلابی آووكادو: حاوی ویتامین D ، پروتئین ، لسیتین و اسیدهای چرب است. خاصیت شفا بخشی و التیام

بخشی دارد. برای پوستهای خشک بی آب چروک و خصوصا اگزما بسیار مفید است.

روغن كرچک : ملین، شوره سر ، نرم کننده مفاصل

روغن نارگیل : تقویت مو، درد زانو و دردهای موضعی

روغن فندق : ریزش مژه وابرو ، نارسایی های ناخن، واریس

روغن گلسرخ : مسکن درد گوش ، التیام ورم و بواسیر

روغن مورد : تقویت مو و مژه و ابرو ، شوره سر ، رفع بوی بد بدن .

روغن دارچین : سرما زدگی ، گرم کردن مفاصل ، لاغری موضعی ، بسیار مفید برای بی حسی عضلانی

روغن سیاه دانه : رشد موی صورت ، ریزش مو ، کمر درد

روغن گل اشرفی: این روغن دارای خاصیت ضد التهابی قابض هورمونی شفا بخش و التیام بخش است. اگزما زخمها

رگهای گشاد شده جای زخمها زخم تختخواب کبودی و خونمردگی و پوست حساس مناسب است.

گل خرسند یا پامچال: برای تسکین سندرم قبل از یائسگی ناراحتیهای دوران یائسگی بیماریهای قلبی کلسترول بالا اگزما و پسوریازیس توصیه میشود.

روغن جوجوبا : مرطوب کننده و مغذی. این روغن عمیقا در پوست نفوذ می کند و برای صورت و مو ایده آل است. برای آکنه اگزما پوست خشک و ملتهب و پسوریازیس مفید است.

روغن گیاهک گندم: مغذی است. برای مبارزه علیه پیری زود رس پوست اگزما و پسوریازیس مفید است. از کشیدگی پوست جلوگیری می کند.

روغن بابونه : متعادل کننده، آرام کننده، برطرف کننده قرمزی و تحریک پوست و التیام بخش. روغن بابونه برطرف کننده اختلالات قاعدگی، قاعدگی دردناک ، یائسگی و خونریزی زیاد قاعده گی است. دوره

عادت ماهانه را مرتب کند. خشم و تحریک می را کاهش می دهد. تقویت مو ، کاهش ورم و التهاب، ضد درد ، شفافیت و نرمی مو ، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. گلبولبهای سفید خون را تقویت میکند. و دفعات و شدت عفونت را کاهش می دهد.

روغن سرو: کم کننده ی ترشح مایعات، سلامت زا. برطرف کننده ی ناراحتی قبل از یائسگی، متعادل کننده ی چربی پوست بدن.پف صورت واریس

روغن اكالیپتوس: مسکن، ضد عفونی کننده، خلط آور. این روغن برای فعال شدن مغز و ایجاد تمرکز بیشتر و انواع تبها و بیماریهای عفونی بسیار مفیداست. استنشاق اکالیپتوس برای سرماخوردگی،سرفه، آسم، و سینوزیت مفید است. این روغن برای کودکان و نوزادان مناسب نیست.

روغن كندر: خلط آور، نشاط آور، شاداب کننده، شفا بخش و جوان کننده است.چروک را ا. بین برده پوست را خوشرنگ می کند.

روغن سیر : جوش سر، سیاتیک و نقرس، شقاق و ترک پوست

روغن سقز : روماتیسم، شکستگی استخوان ، دردهای مفصلی

روغن زنجبیل : تبخال ، درد کمر و زانو، تقویت نیروی جنسی

روغن اسطوخدوس : نقرس و رماتیسم ، ناراحتیهای پوستی و التیام دهنده زخمهای سخت و عفونی

روغن بهار نارنج : برای قولنج، اسهال، سوء هضم ناشی از ناراحتی اعصاب موثر است.

برای کاهش لک صورت مفید است. به علت سلول سازی به خصوص در پوستهای خشک و حساس برای انواع پوستها

موثر است.

روغن نعناع فلفلی: برطرف کننده درد، خنک کننده، هضم کننده، تسکین کننده درد و محرک.

تقویت کننده حافظه، برطرف کننده خستگی فکری ، تسکین دهنده سردرد و میگرن. برای پوست آفتاب سوخته و ملتهب را خنک می کند.

تاثیر ماساژ بر بدن انسان

تاثیر ماساژ بر بدن انسان تابعی از نوع ، شدت ، مسیر حرکت دست ، نوع حرکت دست و تعداد تکرارهای انجام شده

در هر حالت است . مکانیزم های پیشنهاد شده برای اثرات سودمند ماساژ در چهار سطح طبقه بندی شده است .

1- بیومکانیکی : یکی از عوامل تاثیرگزاری ماساژ ، عملکرد و تاثیر آن از طریق بهبود در هماهنگی تاندونی عضلانی می باشد . فشار و تحریک ناشی از حرکت دست ماسور بر روی بدن با تحریک نقاط عصبی اتصال دهنده تاندون ها به عضلات و استخوان ها ، باعث بالا رفتن کارایی این نقاط می گردد.

2- عصبی : کاهش در تحریک عصبی عضلانی ، کاهش درد و کاهش کوفتگی عضلانی در اثر فشار تکرار شونده در  حین ماساژ باعث بالا رفتن آستانه تحریک پذیری اعصاب می شود .

3- فیزیولوژیکی : پاسخ های فیزیولوژیک ناشی از ماساژ شامل افزایش درجه حرارت پوست و عضله به علت افزایش  خونرسانی ،کاهش سطح هورمون های استرس ) کورتیزول( ناشی از افزایش فعالیت پاراسمپاتیک ،کاهش در

فشارهای فیزیولوژیکی به علت کاهش مواد تاثیرگزارنده بر این فشارها و باز شدن عروق می باشد.

4- روانی : اثرات روانی شامل کاهش اضطراب و افزایش آرامش به علت افزایش ترشح سروتونین ) یک میانجی  اعصاب مرکزی در مغز( می باشد.

این تاثیرات ماساژ با نشانه هایی از سیستم های مختلف بدن همراه است .

پوست

پوست بدن ما یک بافت زنده است این بافت زنده در هر 1ساعت دو لایه جدید میسازد . در هر ساعت حدود یک میلیون یا بیشتر سلول ساخته می شود.

– دارای بیش از دو میلیون منفذ عرق که مواد زاید را از بین می برد.

-در هر 5/2 سانتی متر از پوست دو هزار غده وجود دارد که ماده ای به اسم سبوم تولید می کند که این چربی ر برای خاصیت ارتجاعی پوست بسیار حیاتی بوده و باعث مقاومت و ارتجاع در برابر صدمات می شود.

-در هر 5/2 سانتی متر حدود 5/4 متر رگ خونی وجود دارد.

– حدود 8 میلیون سلول حساس وجود دارد که باعث درک و احساس ما از دنیای اطرافمان می گردد. –

– آب ، قند،کلسیم و اسید های تولید ویتامین  D را در خود ذخیره می کند.

تاثیرات ماساژ بر روی پوست

1- ماساژ با بهبود خونرسانی سبب تسهیل در روند سوخت و ساز در سطح پوست می گردد.

2- در حین حرکت دست بر روی پوست ، سطح پوست از سلول های پوستی تخریب شده پاک می شود .

3- ماساژ تاثیر مطلوب بر میزان تونوسیته پوست داشته و آن را افزایش می دهد .

4 -ماساژ با تسهیل انقباض پذیری بافتهای عضلانی پوست منجر به بهبود عملکرد آن می شود .

5 -ماساژ با تحریک گیرنده های حسی در پوست باعث افزایش تحریک پذیری پوست می شود .

6- ماساژ تاثیر غیرمستقیم بر ارگان های داخلی از طریق پوست دارد.

7 -ماساژ باعث کاهش حساسیت پوست نسبت به تغییرات درجه حرارت محیط با فزایش خونرسانی بافتی می گردد

8 -ماساژ باعث تقویت سیستم گردش خون پوست و افزایش ایجاد عروق جایگزین در دراز مدت می شود .

9 -ماساژ عمل تنفس و تغذیه پوست را فعال می کند .

10- از بین رفتن چسبندگی های پوستی

دستگاه اسکلتی

استخوان بندی یا اسکلت انسان ، آن بخش از بدن انسان است ، که از جنس استخوان بوده و به عنوان نگهدارنده ساختمان بدن و ایستایی آن در برابر نیروی جاذبه و سرعت بخشیدن به حرکت عمل می کند. اسکلت انسان مانند سایر مهره داران توسط ماهیچه ها پوشیده شده است . اسکلت و ماهیچه ها در عمل ، با یکدیگر هماهنگ و مکمل یکدیگرند . اسکلت بدن هر فرد از تعدادی استخوان درست شده است . این استخوان ها ساختار بدن را می سازند و باعث حرکت بدن می شوند و همچنین از اعضای داخلی دن محافظت می کنند . ضمنا انسان بالغ 236 استخوان در بدن دارد.

انجام حرکات بدن در یک جاندار پرسلولی ، فقط بر عهده ماهیچه ها نیست و جانوری که تنها از ماهیچه های خود برای حرکت کردن استفاده کند ، حرکاتش بسیار کند خواهد بود . در عوض جانورانی که برای ماهیچه های خود تکیه گاهی دارند ، حرکتشان هم به نسبت سریع است . این تکیه گاه را اسکلت می نامند.

در انسان مانند جانوران دیگر ، وظیفه اسکلت عبارت است از :

حفاظت اندام هایی مانند : مغز ، قلب و شش ها .

اسکلت تکیه گاه عضلات است و همچنین حرکات بدن و شکل دادن کلی به بدن و حفظ ایستایی آن بر عهده این

عضو می باشد.

همچنین استخوان را باید منبع مهم ذخیره مواد معدنی بخصوص کلسیم شمرد . 91 % کل نمک های کلسیم در استخوان است که وجود آن ها در فعالیت های حیاتی بدن ضرورت دارد.

اسکلت آدمی برای سهولت مطالعه به سه بخش : سر ، تنه و اندام ها ) دست و پا ( تقسیمم می شود .

ستون فقرات از 29 قطعه استخوان ساخته شده است . به هر یک از قطعات ستون مهره ها یک مهره می گویند . مهره های پشت ، به گونه ای روی هم قرار گرفته اند که جسم آنها روی هم و سوراخ آنها در امتداد یکدیگر واقع می شود که در نتیجه لوله درازی بوجود می آید که محل استقرار نخاع شوکی است . میان جسم هر دو مهره یک تیغه غضروفی قرار گرفته است . مهره های ستون مهره ها را به پنج بخش تقسیم می کنند . مهره های گردن که تعداد آنها 1 عدد است . مهره های پشت که تعداد آنها 12 عدد است و به دو زائده پهلویی و مهره پشت دو دنده متصل هستند .. مهره های کمر که تعداد آنها 0 عدد است . استخوان یکپارچه خاجی و استخخوان یکپارچه دنبالچه که از اتصال 8 یا 0 مهره جنینی بوجود آمده است .

دستگاه 583 د \u1605 ماهیچه ای دستگاه ماهیچه ای از ماهیچه ها تشکیل می شود . ماهیچه ها برای حرکت بدن استفاده می شوند . ماهیچه ها انرژی شیمایی مواد غذایی را به انرژی مکانیکی تبدیل می کنند . حرکت بدن از انقباض ماهیچه ها حاصل می شود .

ماهیچه ها به نسبت شکل و اندازه ای که دارند تقسیم بندی می شوند . در بدن سه نوع ماهیچه وجود دارد. ماهیچه های اسکلتی که در افراد معمولی حدود 83 % وزن بدن را تشکیل می دهد . ماهیچچه های صاف مانند ماهیچه های خودکار دیواره رگ ها ، روده و معده و ماهیچه های قلب که حدود 13 % از بدن را تشکیل می دهد.

تاثیر ماساژ بر دستگاه عضلانی اسکلتی

سیستم عضلانی و اسکلتی با گستردگی بسیار زیادی که دارد به درستی به عنوان تاثیر پذیرترین سیستم بدن انسان

در اثر ماساژ شناخته می شود . تاثیر ماساژ بر این سیستم به حدی وسیع و زیاد است که اکثر افراد ماساژ را تنها از

این بعد می شناسند . این تاثیرات شامل :

1- تحریک تامین خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی تازه به عضلات و انتقال مواد زائد مانند اسید لاکتیک از این بافت ها به بیرون برای دفع

2 -کمک به کاهش خستگی عضلانی با شستن مواد ناشی از سوخت و ساز عضلانی از آنها

3- کمک به حفظ حالت الاستیکی فیبرهای عضلانی

4 -کمک به کاهش چسبندگی در عضلات ناشی از آسیب

5 -بهبود خاصیت ارتجاعی تارهای عضلانی

6- کاهش آتروفی عضلات

7- افزایش اکسیژن موجود در عضله

8- بهبود جریان اکسیداسیون و احیا

9- بهبود عملکرد جذب موادغذایی در فیبرهای عضلانی

Leave a comment