74392396_434062743961981_2358814012016835520_n

چهاردهمین همایش انسان سالم

چهاردهم آبان نود و هشت
سمینار انسان سالم در کنار رفیق با مرامم دکتر موسوی عضو هیئت علمی دانشگاه خمینی شهر اصفهان
سرخانم دکتر شجاعی – جناب آقای عمادی بزرگ- سر کار خانم عرب گل

hot-stone-massage

آروما تراپی

پوست بدن انسان خیلی پیش از آنكه تا كنون تصور كرده ایم توان جذب دارد. تحقیقات هم اكنون ثابت كرده اند كه برخی داروها را اگر به مدت كافی با نوارهای خاص نگه دارنده روی پوست بدن قرار دهند آنها به آسانی جذب پوست شده و آثار درونی می گذارند . مواد بودار ذراتی پخش می كنند كه آنها را مولكول های باردار یا مولكول های ناشر بو می نامند. بینی انسان این مولكول های ناپیدا را می گیرد و سپس اطلاعاتی ویژه از آنها به چند بخش خاص مغز می فرستند و مغز آن اطلاعات را به عنوان بوهای آشنا یا بیگانه یا دلپسند یا خوب یا بد و غیره طبقه بندی و تفسیر می كند. این روغن ها در نزدیك به یكصد بیماری و وضعیت نامطلوب جسمی ، روانی و عصبی ، به كار گرفته و نتایج درمانی خوب كسب كرده اند ولی اینجا تنها برخی از آنها را نام می بریم؛ انواع زخم ها و سوختگی ها و ورم ها، داغ های روی پوست، انواع جوش های چهره، انواع دردهای عضلانی و مفصلی ،انواع بیماری های ریوی چون آسم و برونشیت، سرماخوردگی، ناراحتی های روده بزرگ، ناراحتی معده، یبوست، سرفه، كیست های درونی و بیرونی، افسردگی روانی ، غش، اسهال، تب، اگزمای پوستی، بواسیر، گازهای زیاد گوارشی ،سردرد، سوءهاضمه، روماتیسم، شوك های جسمی و روانی، پوست خشك یا چرب یا خیلی حساس یا خیلی تحریك
شده، گلوی ناراحت، درد دندان، درد پشت، ضعف جنسی، و غیره .
تعریف آروما تراپی:
هنر و علم استفاده از اسانس های گیاهی در درمان جسم، فكر، روح و احیاء زیبایی آروما تراپی نامیده می شود. كه در فارسی آن را گوهر درمانی، عطر درمانی یا رایحه درمانی می نامند.
واژه ی آروما تراپی از دو تك واژه ) aroma ( به معنای ماده معطر و ) Therapy ( به معنای درمان می باشد.
تاریخچه آروماتراپی :
اصطلاح آروما تراپی برای اولین بار در سال 0291 توسط یك شیمیدان فرانسوی به نام Rene Gattefosse كه در عطر شناسی فعالیت داشت، ابداع گردید
تاریخچه استفاده از اسانس های معطر به هزاران سال قبل و زمان تقطیر گیاهان در ایران باستان، تركیه و هند می رسد.
مصری ها حدود 0111 سال قبل از میلاد موفق به كشف و استخراج تركیبات معطر از گیاهان شدند.یونانیان باستان اكثر اطلاعات طبی خود را از مصری ها بدست آوردند.
مشهورترین پزشك در این زمینه ابوعلی سینا است كه پزشكی را مطالعه نموده و در 01 سالگی پزشك ماهری بود. او نوشتارهای مختلفی در توصیف 111 گیاه دارد كه در بین آن ها كافور، بابونه و اسطوخودوس روغن های ارزشمند در آروماتراپی هستند
ابوعلی سینا اولین كسی است كه اسانس را كشف كرد و آن را گوهر نامید اما در دهه ی 0291 Margaret Maury بیوشیمیست و متخصص زیبایی كارهای محققین دیگر را در زمینه آروماتراپی دنبال كرد و دریافت كه اسانس ها از طریق پوست به جریان خون راه می یابند. لذا ماساژ با استفاده از آروماتراپی را معرفی نمود پس برای اولین بار علم ماساژ همراه با اسانس های مختلف ترویج پیدا كرد امروزه مشخص شده كه حس بویایی نقش بسیار مهمی در زندگی ما بازی می كند.پزشكان براین عقیده اند در بیمارانی كه دچار اختلال و یا از دست دادن حس بویایی شده اند، آمار مشكلات روحی، از جمله اضطراب
و افسردگی بیشتر است
آروماتراپی به معنای بهبود بیماری های مختلف با استفاده از اسانس هاست. این درمان از دسته درمان های كل نگر می باشد كه با استفاده از روغن های معطر و اسانس هایی كه بسیار برای شامه انسان خوشایند هستند انجام می گیرد. این اسانس ها رز، لیمو، اسطوخودوس، نعناء و بسیاری دیگر را شامل می شوند. روغن های اسانسیل می توانند در وان حمام اضافه شوند، یا به وسیله یك ماساژور حرفه ای بر روی بدن ماساژ داده شوند و یا به وسیله دستگاه وارمر)كه در آن محفظه ای برای ریختن اسانس در بالای ظرف و جایی برای قرار گرفتن شمع در زیر آن تعبیه شده است، به تدریج كه حرارت شمع محفظه حاوی اسانس را گرم می كند بوی این رایحه دلنواز در سراسر اتاق و یا هر محیطی پخش می شود( استفاده شوند.
آروماتراپی یكی از شاخه های طب گیاهی می باشد مطابق گفته های مایكل شولز رئیس سمینار  آروماتراپی در لس آنجلس و كالیفرنیا آروماتراپی كاربرد دوگانه ای دارد. هر اسانسی بوی ویژه ای دارد كه پس از استنشاق به قسمتی از مغز می رسد كه مسئول كنترل احساسات است. همچنین با نفوذ در پوست و ورود به جریان خون و دستگاه ایمنی بطور فیزیولوژیك مؤثر واقع می شود
راههای تأثیر اسانس ها :
1-حس بویایی
2-جذب پوستی

حس بویایی: با استنشاق اسانس های گیاهی سلول های گیرنده در ناحیه بینی ایمپالس های بو را به ناحیه بویایی مغز
می برند این ناحیه با سیستم های دیگر كه حافظه، هیجان، هورمون ها، احساسات جنسی و ضربان قلب را كنترل
می كنند ارتباط تنگاتنگی دارد. این ایمپالس های بو سریعا عمل كرده و مواد عصبی هورمونی را آزاد می سازند كه قادر به تحریك كردن، خواباندن، آرام كردن یا ایجاد سرخوشی می باشند.
2.جذب پوستی
روغن های گیاهی بسیار نافذ هستند و می توانند از طریق خون منتقل شوند و اثر خود را اعمال كنند سرعت جذب اسانس ها از طریق پوست تفاوت دارد. جدب كامل اسانس ها از طریق پوست بسته به نوع اسانس از 91 دقیقه تا 7 ساعت زمان لازم دارد. لذا تا 7 ساعت به از انجام آروماتراپی از شستشوی بدن اجتناب شود
منابع روغن های اساسی :
منابع گیاهی
1- گلها: بدون شك بزرگترین و شناخته شده ترین منبع ساخت رایحه های معطر می باشند، گل هایی از قبیل مریم، رز، سرخ، مگنولیا، یاس و ابریشم
2- برگها: برگهای خوشبو مانند نعناع هندی، رزماری، بنفشه و علف خشك.
3- ریشه و ساقه های زیرزمینی: مانند ریشه درختان زنجبیل و جوز.
4- دانه ها: دانه هایی جون گشنیز، زیره، هل و بادیان.
9- میوه ها: میوه هایی همچون سیب، آناناس، تمشك، توت فرنگی، موز و انواع مركبات.
10-روغن چوب: روغن چوب درختان سرو، كاج، صنوبر و عرعر.
11- پوست درختان: مانند پوست درخت نعناع.
12. رزین)صمغ(: رزین درختان كاج و صنوبر ، بلسان)درخت گل حنا( و بوته كندر.
منابع حیوانی
1- مشك: این ماده بسیار خوشبوست و از كیسه آهوی آسیایی گرفته میشود، اما در سال های اخیر مشك
سنتزی )مصنوعی( به علت اقتصادی بودن آن جایگزین مشك طبیعی شده است. مشك یكی از قدیمی ترین
مواد شناخته شده برای خوشبو كردن محیط است.
2- عنبر سائل: از دیگر مواد شناخته شده و خوشبوست كه از نهنگ عنبر بدست می آید.
3- كاستوریوم: این ماده از كیسه سگ آبی آمریكای شمالی بدست می آید.
4- عسل: ماده شناخته شده ای كه هدیه ای از طرف زنبورهای عسل است.
منابع مصنوعی
اسانس های مصنوعی تركیبات ارگانیكی می باشند كه از فراورده های نفتی و یا رزین )صمغ( درخت كاج حاصل می شوند. استفاده از این اسانس ها در سال های اخیر به دلیل صرفه اقتصادی افزایش یافته است.
كومالین و لینالول از جمله این اسانس ها می باشند.
فهرست رایحه ها :
FRESHY GREEN : رایحه ای شبیه علف و سبزه و یا برگهای تازه چیده شده رایحه پر طراوت –
ORIENTAL : رایحه كاجی و بلوطی و یا وانیلی رایحه گرم –
SPICY : رایحه گرم و تند.
WOODY : رایحه جنگل و چوب خشك تازه قطع شده.
FLORAL : رایحه گلها ملایم و طبیعی. –
FRUITY : رایحه میوه ها )به جز مركبات( مانند سیب، موز و توت فرنگی.
EARTHY / MOSSY : رایحه زمین جنگل و خاك.
CITRUS : رایحه مركبات مانند نارنج، لیمو ترش و پرتغال.
TOBACCO : رایحه تنباكو.
SWEET : رایحه شیرین.
LIGHT : رایحه ملایم و سبك.
HEAVY : رایحه سنگین و گیرا.
FUNGAL : رایحه قارچ مانند.
ماساژ با اسانس های ویژه رایحه درمانی به طرق زیر تأثیر می گذارند :
-از بین بردن سموم ساخته شده در عضلات و كاهش گرفتگی های مداوم
-تحریك مستقیم لنفاوی و كمك به گردش خون و انتقال اكسیژن و نیتروژن به پوست ، عضلات و اندام های حیاتی
-تحریك و در صورت لزوم تسكین مستقیم عصبی مركزی به منظور بهبود عملكرد دستگاه های بدن
و كمك به افزایش حفظ سلامتی تأثیر بر غدد درون ریز و غدد مخاطی با كمك به ساخته شدن هورمون و حفظ شرایط متعادل بدن
-ایجاد سلامت ذهنی و جسمی ، كاهش استرس ، افزایش قدرت دفاعی بدن
اسانسها به طور كلی حاوی الكل، استر، كتون، آلدئیدوترپن ها هستند و به روشهای زیر تهیه می شوند : فشردن گیاه
1-استفاده از حلالها
2-تقطیر با آب و بخار آب
3- استفاده از روغنهای جاذب
فرق این محصولات تنها در میزان غلظت عصاره روغنی سازنده بوهای مختلف است. بدیهی است هر قدر
غلظت عصاره روغنی در یك بو بیشتر باشد، ماندگاری اش بیشتر خواهد بود.
غلیظ ترین عصاره، عطر یا perfume نام دارد با غلظتی بین 09 41 % خالصترین و ماندگارترین بوهاست و  در عین حال گرانترین نوع عطر است . و بعد از آن به ترتیب، Eau de Perfume با غلظتی در حدود 7 09 % رایج ترین نوع عطر است كه ماندگاری مناسبی دارد و به گرانی عطر هم نیست . ادو تویلت ) Eau de Toilette ( در حدود 0 0 % غلظت داشته بوی ملایمی دارد كه ماندگاری اش متوسط است.

ly_545

رفلکسلوژی

شناخت بازتاب های بدن و برخی از تکنیک های ماساژ رفلکسولوژی در رفلكسولوژي ، اعتقاد بر اين است كه پاها يك نقشه كوچك از كل بدن هستند .يعنی تمام اعضاء و قسمتهاي مختلف بدن روي آنها منعكس شده و نظم و ترتيب قرار گيري بخشهاي بدن روي كف پاها دقيقاً مشابه نظم و ترتيب قرارگيري آنها در بدن است )تصوير( اين بازتابها را می توان روي كف پا، انگشتان و درطول كناره داخلی و خارجی پا ، پيدا كرد.رفلكسولوژي )انعكاس درمانی( از چين در حدود 5000 سال پيش هنگامی كه درمانگران عادت به تصحيح مناطق انرژي در بدن داشتند ، نشات گرفته است . همچنين مصري هاي باستان يك نوع رفلكسولوژي را به كار می برند كه در يك نقاشی ديواري در يك آرامگاه به تاريخ 0332 قبل از ميلاد در ساكارا، جنوب كايرو نشان داده شده است . اما تا حدود سال 9193 كه يك پزشك آمريكايی )متخصص گوش و حلق و بينی( به اسم ويليام فيتزجرالد اين نوع درمان را به كار گيرد در غرب شناخته شده نبود . او روشی را به اسم درمان ناحيه اي ايجاد كرد كه طی آن با دست يا وسايل خاصی بخش هاي معينی از بدن را با فشار بهبود می دادند و بدن را با فشار بهبود می دادند و بدن را به 92 ناحيه يا كانال تقسيم كرد كه از طريق آن انرژي حياتی فرد جريان می يافت . اين نواحی از انگشت پا تا سر و از پشت تا دست ها ادامه می يافت . هر كدام از نواحی، پهناي مساوي داشتند و هر عضو بدن را در بر می گرفتند .
اساس روش رفلکسولوژی پا
پا به عنوان قلب دوم، نقش موثر و مهمی در سلامت كل بدن دارد. پاهاي انسان به دليل تحمل وزن بدن و حفظ تعادل، نقش تعيين كننده اي در آرامش و سلامت انسان دارند، به نحوي كه هرگونه خستگی و ناراحتی در ناحيه كف پا بلافاصله به كل بدن سرايت می كند. مدت مديدي است كه در نقاط مختلفی از جهان، برخی پزشكان از ماساژ پا ) ماساژ كف پا ( براي تشخيص و درمان بيماريهاي گوناگون بهره می گيرند كه اصطلاحاً آن را Reflexology ناميده اند Reflexology . يا ماساژ پا در حقيقت بر پايه اين عقيده استوار است كه بدن شامل انرژيهاي پايدار و در جريانی است كه با نقاطی بر روي كف پا اتصال دارد . از اساس اين روش و اينكه در هنگام ماساژ در اين قسمت ها دقيقاً چه اتفاقی می افتد ، اطلاعات كافی وجود ندارد.
اما تصور می شود كه بيماري در اثر مسدود شدن كانال هاي انرژي در بدن به وجود می آيد و باعث ايجاد بيماري در هر ناحيه اي می شود . هدف ماساژ از بين بردن اين گرفتگی ها و آزاد كردن جريان انرژي در اين كانال ها است كه در نتيجه باعث بهبودي بيماري می گردد . اين كانال ها از هر قسمت از بدن از طريق راههاي عصبی با كف پا در ارتباط می باشند . با ماساژ می توان اين ارتباط را تحريك نمود . در قسمت هاي معادل در بدن اعم از سينوس ها، پشت، گردن، ريه، معده، شانه و لگن و يا ديگر مناطق درد را تسكين داده و آن عضو را به سمت تعادل پيش می برد.
تئوري ديگري كه در اين روش مطرح است اين است كه به دليل اينكه تنش ها و فشارهاي روانی مسئول 75 درصد مشكلات سلامتی انسان ها است و چون در هر پا بيش از 0222 )هفت هزار( عصب وجود دارد بنابراين با ماساژ پاهاو تحريك اين سلول هاي عصبی باعث آرامش و كاهش تنش می شوند و در نتيجه بدن را به سمت تعادل باز می گردانند . به علاوه رفلكسولوژيست ها مدعی اند كه می توانند گاهی بيماري هاي قريب و الوقوع و بالقوه راجستجو كنند ، درمان هاي پيشگيرانه اي اتخاذ كنند و در صورت لزوم بيمار را نزد يك متخصص می فرستند .در حال حاضر در آمريكا جهت احساس جوانی از اين روش كه به زيبايی و سلامتی كمك می كند ، استفاده می نمايند . رفلكسولوژي از پيشرفت و ضعف پيري جلوگيري می نمايد. با استفاده صحيح از رفلكسولوژي و فشار مواضع واكنش دار می توان به طور طبيعی تجديدنيروي جوانی و توليد مجدد سلول هاي بدن را فعال ساخته و زندگی جديد به كسانی كه پير شده اند، بخشيد و می توان هيجان هاي عصبی را به آرامش تبديل نمود، درد و بيماري ها را تسكين داد. از اين روش در درمان بيماري هاي حاد و مزمن از جمله آسم، و فشار خون، سردرد و ناراحتی كليه هم استفاده می شود .
اين رشته يك تكنيك قديمی است و براين اساس پايه ريزي شده كه نقاط بازتابی )رفلكس( در روي كف دستها و پاها وجود دارند كه با هر قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارند.
فشار روي اين نقاط تورم يا احتقان را از بين می برد و به آرامش اعصاب كمك می كند و اين آرامسازي اعصاب هم به نوبة خود انقباض عروقی را كاهش می دهد. به طوري كه خون و جريان عصبی با آزادي )راحتی( بيشتري جريان می يابند و در نتيجة بهبود جريان خون، سموم نيز از بدن خارج می شوند.
بازتاب موثر رفلكس ها از طريق ماساژ پا نياز به كسب مهارت هاي كافی داشته و هر كسی نمی تواند بدون آموزش از اين روش به اثر بخشی مطلوب دست يابد، با فراگيري و يادگيري اصولی و مطالعه كتب آموزشی مربوط به ماساژ كف پا می توانيد تا حدودي برخی نيازهاي ابتدايی خود را براي تسكين و بهبود درد در خانه و محل كار برطرف كرده و بر اين اساس كمتر از داروهاي مسكن و آرامبخش ها استفاده كنيد، به عنوان مثال هنگام سردرد، تنگی نفس، گرفتگی هاي عضلانی، دردهاي مفصلی، استرس و اضطراب و… می توانيد از تكنيك هاي ماساژ پا استفاده كنيد .
تئوری رفلکسولوژی
• بر اساس تئوري اول منطقه اي كه مبناي رفلكسولوژي است انرژي به طور ثابت از طريق 92 كانال غير قابل رويت در بدن جريان دارد. زمانی كه اين جريان انرژي طبيعی به هر دليلی مختل می گردد بيماري حاصل می گردد. در اين 92 مسير انرژي چند نقطه ي ريفلكس با نام هاي دگمه هاي فشاري،نقاط يا نقاط راه اندازي وجود دارندكه در زمانی كه با انگشت شست،انگشتان ديگر دست يا با دستگاههاي ديگر فشار داده می شوند. نيروي زندگی در بدن فعال می گردد و توازن انرژي در جايی ايجاد می شود كه قبلا يك نامتوازنی وجود داشته است.
• تئوري دوم به ارتباط و پيچيدگی سيستم عصبی بدن و رفلكسولوژي اشاره دارد كه بر اساس تحقيقات هنري هد و چارلز شرينگتون در گذشته پايه گذاري شده )ارتباط عصبی پيچيده ميان پوست بدن و ارگانهاي داخلی و نحوه واكنش اين شبكه به محركها به عنوان يك سيستم يكپارچه(، طبق اين تئوري، بدن شامل شبكه عصبی پيچيده ايست كه مركز كنترل و هماهنگی فعاليت آن در مغز قرار دارد و انتهاي آن به دستها و پاها ختم می شود. با تحريكاتی كه يك متخصص رفلكسولوژي روي پا يا دست انجام می دهد، پيام آرامش بخشی از طريق اين اعصاب محيطی به سيستم مركزي اعصاب ارسال می گردد و با
تبديل اين پيامها در اين مركز بدن در آرامش فرو رفته و تنش از بدن دور می شود و در نتيجه باعث بهبود كارايی ارگانهاي بدن و افزايش ميزان انتقال اكسيژن و مواد مغذي به سلولها و بهبود دفع مواد زايد بدن و بطور كلی سيستم گردش خون، تنفس و سيستم ايمنی بدن می گردد.
• تئوري سوم ،اشاره به انرژي حيات دارد كه در تمام ارگانها و سلولهاي بدن در جريان است. گاهی بدن بواسطه بيماري يا آسيب و يا تنش و استرس، نامتعادل می گردد در نتيجه كانالهاي انرژي دچار انسداد و تراكم شده و بدن از فعاليت مفيد و كارآمد باز می ماند.اعمال فشار ظريف بر اين نقاط معين باعث كاهش استرس و برقراري مجدد اين انرژي و جايگزينی مجدد تعادل و سلامت در بدن می گردد.
چگونگی تعیین مکان نقاط صحیح رفلکسولوژی
– مكان نقاط ريفلكس كه نشان دهنده ي اندام ها و سيستم هاي متفاوت در بدن هستند آشكار است.
– در خصوص اندازه ي نقاط ريفلكس ،متخصصان ريفلكسولوژي بر اين عقيده اند كه انداره اين گونه نقاط بيش از اندازه يك نخود نيستند.
– اما برخی ديگر معتقدند كه هر نقطه ي ريفلكسولوژي به اندازه ي يك ته سوزن در محدوده ي زير سطح پوست می باشد و از لحاظ الكتريكی هدايت پذيرتر از محدوده ي پيرامونی بدن است.
– در كودكان اندازه ي آن بر اساس سن كوچكتر است.
– درمانگران عقيده دارند كه نقاط بازتاب در پاها به دليل اندازه بزرگتر پاها در مقايسه به دست ها، در يك ناحيه وسيع تري پراكنده شده اند ومی توانند به راحتی تعيين شوند.
– نقاط ريفلكس آينه ي اندام هاي درونی هستند و درد بر روي اين نقاط نشان دهنده ي ميزان بيماري است. ساختار آناتومیک پا در مجموع 02 استخوان درهر پا وجود دارد كه ساختاري شگفت انگيز براي راه رفتن و تعادل را ايجاد ميكنند. در زبان آناتومی، كلمه پا يا فوت Foot فقط براي قسمتی از اندام تحتانی كه پايين تر از مچ پا قرار گرفته بكار برده ميشود ولی كل پا رابطور كلی leg ناميده می شود. کدام اندام به کدام قسمت کف پا ربط دارد؟
بازتاب ماساژ پاي چپ مربوط به اندام هاي سمت چپ و پاي راست مربوط به اعضاي سمت راست بدن است،براي بازتاب كف پا نقشه هاي مختلفی از اندام در كف پا طراحی شده است وبر اساس آن بازتاب ، ماساژ صورت می گيرد.
يكی از اين نقشه ها فشار يا ماساژ انگشتان پا است كه می تواند روي پايانه هاي عصبی سر و گردن و پيشانی اثر مطلوبی گذارد و درمانگران براي تسكين درد در اين نواحی با كمك سر انگشت شست دست و سبابه به طوري كه فشار محكم و عميق بوده، اما آزاردهنده نباشد، به ماساژ اين نواحی می پردازند. ضمن اين كه عملكرد مغز و حس بينايی، بويايی و شنوايی نيز با ماساژ اين قسمت ها تقويت می شود .
كمی پايين تر از انگشتان پا ، درست در سينه پا كه گوشتی ترين قسمت كف پاست، نقاطی وجود دارد كه فشار و ماساژ آن به بهبود عملكرد قلب، ريه و تنفس بهتر كمك می كند و براي افرادي كه از درد قلب رنج می برند و بيماران با مشكلات تنفسی از قبيل آسم، تنگی و حساسيت تنفسی مطلوب است . كمی پايين تر از اين ناحيه نقاط مربوط به كليه ها، معده و كبد قرار دارد كه ماساژ آن به سم زدايی بدن و هضم بهتر غذا كمك می كند .
در كف هر دو پا بالاتر از پاشنه پا نقطه اي وجود دارد كه به مثانه و روده مربوط می شود. با دريافت ماساژ در اين نقطه علاوه بر بهبود عملكرد مثانه می توان به رفع يبوست و افزايش تحرک روده كوچك و بزرگ كمك كرد . روي پاشنه پا كمربندي بسيار باريك وجود دارد كه به اعصاب سياتيك بدن متصل است و بيشترين تاثير را روي سياتيك دارد. اين عصب كه از كمر تا ساق پا كشيده شده است هنگام شروع اسپاسم )گرفتگی( علاوه بر درد شديد موجب بروز اختلال در حركت می شود. با ماساژ اين نقطه می توان به التيام گرفتگی و تسكين درد سياتيك كمك كرد .
در طرف بيرونی كف پا نقاط مربوط به بازوها و شانه قرار دارد. افرادي كه طی روز فعاليت هاي بدنی سنگين دارند و نياز به كسب قدرت و توان در بازوهايشان داشته يا مدام پشت ميز می نشينند و از دست هايشان كار بيشتري می كشند با ماساژ اين ناحيه می توانند به عملكرد و تسكين بهتري دست يابند . قسمت داخلی در طول قوس كف پا، پايانه هاي عصبی ستون فقرات قرار دارد و درست در مركز پاشنه پا نقاط مربوط به قسمت هاي پايين كمر يعنی بيضه ها و تخمدان ها قرار گرفته كه اجراي اين تكنيك می تواند به بهبود عملكرد اندام هاي جنسی و تناسلی و تقويت آن بينجامد .
فواید و اثرات رفلکسولوژی
– رفلكسولوژي وضعيت تمامی گروههاي سنی از نوزادان تا افراد مسن را می تواند بهبود بخشد.
– يك فعاليت طبيعی بوده كه نه تنها تاثير سوئی براي بدن ندارد اثرات مثبت بيشماري براي بدن دارد.
– داشتن دانش پزشكی كافی براي ماساژ پاها مفيد است اما ضروري نيست.
– بيشتر براي متعادل سازي كل بدن استفاده شود تا براي بهبود و شفاي اختلالات خاص
– رفلكسولوژي گردش خون به نواحی اي از بدن را افزايش می دهد كه جذب مواد مغذي و حذف مواد زائد را زيادتر می كنند .
– متعادل سازي تمام سيستمهاي يازده گانه بدن، به طوري كه بدن بتواند خود را شفا دهد.
– موجب تحريك آن نواحی از بدن و ذهن كه عملكرد صحيح ندارند و آرام سازي نواحی پرفعاليت می شود.
– آرامش بدن )آرام سازي بدن(
– با افزايش آزادسازي اندورفين ها به كنترل درد كمك می كند.
– تندرستی بدن را در حالت متعادل نگه می دارد.
– عملكرد سيستم ايمنی را افزايش داده و جريان لنفاتيك را بهتر می كند.
– گردش خون و جريان عصبی را بهبود می بخشد.
– در نواحی احتقان كه معمولاً بصورت درد احساس می شوند، موجب احساس رهايی می گردد.
– به سادگی ودر هر جايی ور هر زمانی قابل استفاده بوده و نياز به تجهيزات خاصی ندارد.
– مفيد براي كاهش دردهاي قاعدگی بشرط انكه قبل از ان انجام شود.
– برقراري تعادل در ابعاد جسمی ، عاطفی ، روحی و ذهنی
– احساس سبكی و رضايت ناشی از استراحتی عميق
– رهايی از استرس ، اضطراب وخستگی هاي روزانه
– افزايش انرزي جسمی و قدرت تمركز
– بهبود كيفيت خواب
– كمك به بهبود بيماريها
– مفيد براي جلوگيري از اثرات سندروم پيش از يائسگی
ممنوعیت های ماساژ پا
• حداقل 32 دقيقه بعد از خوردن غذا انجام شود
• در طول دوران بارداري ممنوع است.
• درطول دوران قائدگی ممنوع است.
• براي بيماران قلبی با تائيد پزشك
• آسيبها وجراحات
• بيماران ديابتی كه زخم دارند
• نقرس شديد
• عفونت هاي حاد و عفونت هاي پوستی
• استخوانهاي شكسته
• بلافاصله پس از جراحی
مراحل آماده سازي مراجعه كننده براي ماساژ رفلكسولوژي
1- تهيه تاريخچه فردي دقيق با در نظر گرفتن جزئيات انجام می شود كه شامل سوال از مشكل اصلی بيمار، داروهايی كه دريافت می كند )شامل ويتامينها و داروهاي گياهی(، طول مدت مشكل بيمار، تاريخچه سلامتی و اينكه آيا بيمار تحت درمان پزشكی هست يا خير.
2- بيمار در وضعيتی راحت روي صندلی می نشيند يا تكيه ميدهد و كف پا را در مقابل ماسور قرار می دهد.
3- تمامی لباسهايی كه روي اندام تحتانی فشار وارد می كنند، شل می شوند ولی بيرون آورده نمی شوند )بيمار برهنه
نمی شود.
4 -كفش، جوراب و يا جوراب هاي ساق بلند خارج می شوند.
5- ضدعفونی و شستن پا ها و خشك كردن كامل آن ها
2- سپس كف پاها از نظر درجه حرارت، رنگ، لكه يا خال، قوام عضلانی، وضعيت پوست و ديگر آسيبهاي احتمالی معاينه می شوند.
5- از انگشتان شست و نشانه براي كار روي پاها استفاده می گردد. در ابتدا روي تمام كف پا و سپس روي نواحی كه  بنظر می رسد با مشكل بيمار ارتباط بيشتري دارند، با تمركز خاصی كار انجام می شود. اين اعمال فشار انسدادهاي انرژي را كه جلوي جريان آن را می گيرند )و موجب ايجاد درد و بيماري می گردند( برطرف می كند. اگر اشكال درونی باشد، ناحيه رفلكس و مريدينهاي مربوط به آن قسمت، بويژه به فشار و اصطكاک بيش از حد حساس می شوند.
نواحی پينه بسته يا ميخچه يا ديگر تغييراتی كه در پاها ايجاد ميشوند، در رفلكسولوژي اهميت خاصی دارند .
32 دقيقه به طول می انجامد. – – 8 هر جلسه انجام ماساژ رفلكسولوزي حدود 22
در طول ماساژ مرتبا وضعيت مراجعه كننده را چك كنيد .
در اخر ماساژ نيز پاهاي مراجع را شسته يا تميز نماييد.
بایدها و نبایدها
1- بسيار مهم می باشد كه مكان ماساژ بايستی تميز، داراي تهويه مناسب، در درجه حرارت قابل تحمل، داراي محيط آرامش بخش و جذاب باشد كه به آزاد شدن تنش كمك كند و يك حس خوشحالی، رضايت و آسايش فراهم كند.
2- وسايل براي مراجعه كننده و همچنين براي ماسور بايد به طور مخصوصی طراحی شده باشد به نحوي كه هر دو در طول ماساژ احساس راحتی و آسايش كنند.
3- اگر يك ليوان آب قبل يا 95 تا 02 دقيقه پس از انجام ماساژ مصرف شود، بهتر خواهد بود. مقداري آب به
عنوان مثال 8 92 ليوان بايد روزانه در فواصل زمانی كوتاه مصرف شود. آب می تواند به تنهايی در خارج كردن سموم از بدن كمك كند.
4- در حالی كه براي اولين بار ماساژ رفلكس شروع می شود، متخصص بايد به طور مختصر طرز كار ماساژ رفلكس را مخصوصاً عامل درد را به مراجعه كننده توضيح دهد. اغلب بعضی مراجعه كنندگان نگران اينهستند كه اين ماساژ دردناک خواهد بود از اين رو، بايد به هر شخص گفته شود كه درد بر روي يك فشار نشانه يك مشكل درون بدن می باشد.
5- هرگز زمانی كه مراجعه كننده دچار يك معده درد شديد شده ماساژ را شروع نكنيد چون در اين موقع فشار می تواند فرايند هضم را تشديد كند. بايد زمانی كه شخص داراي معده خالی است يا رفع خستگی بسيار كمی داشته يا 3 0 ساعت پس از صرف )ميل( غذا ماساژ انجام شود.
6- از آنجايی كه نقاط بازتابی ستون فقرات به طور مستقيم در هضم غذا درگير نمی باشند می توانند در هر زمان فشار داده شوند.
7- هرگز ماساژ رفلكس را دقيقاً قبل يا بلافاصله پس از حمام يا ماساژ كامل بدن يا پس از تمرينات شديد فيزيكی، يا هرگونه فعاليت دشوارانجام ندهيد. در اين مواقع، بايد يك فاصله )بازه( زمانی حدود نيم ساعت وجود داشته باشد. اين ماساژ نبايد به خانم هاي باردار و افرادي كه از مشكلات شديد قلبی رنج می برند ارائه شود. زنان باردار، از بيماري هاي مانند ورم مهره هاي ستون فقرات، ميگرن، سردرد، بی خوابی، آسم، برونشيت، سرفه، آلرژي، افسردگی، اضطراب و بعضی بيماري هاي ديگررنج می برند. در جايی كه اعضاء توليد مثل و ناحيه پايين تر شكمی به طور مستقيم درگير نيستند، می توانند فشار وارده بر روي دست ها و پاها زمانی كه كاملاً ضروري است دريافت كنند. اين ماساژ می تواند براي آن دسته از خانم هاي بارداري كه
نمی توانند دارو مصرف كنند، مفيد باشد.
8- فشار مستقيم نبايد بر آن بخشی از بدن كه عفونت، ورم، شكستگی، زخم، خال يا زگيل وجود دارد وارد شود. در اين مواقع، فشار بايد بر نواحی مراجعه يا بعضی نقاط بازتابی مناسب ديگر وارد شود.
9- اما ماساژ رفلكس در كودكان ، بايد با فشار خيلی كم و همچنين با انگشتان شست و انگشتان سبابه بايستی اعمال شود زيرا آنها داراي سيستم )بدن( ظريف و لطيف می باشند. هرگز از دستگاه ها و ساير وسايل الكتريكی بر روي كودكان استفاده نكنيد.
10- در طول ماساژ يك بيماري خاص، تمركز بايد بر روي نقاط بازتاب باشد اما در هر مورد، نقاط مرتبط با سيستم عصبی به خصوص مغز، سيستم لنفاوي، گردش خون و كليه ها بايد فشار داده شود تا تنش و استرس آزاد شده و بدن را از مواد خطرناک پاک سازي كند.
واکنشهای احتمالی که ممکن است پس از ماساژ رفلکسولوژی اتفاق بیافتد کدام است؟
1- افزايش ادرار، از آنجا كه كليه ها تحريك می شوند، ادرار بيشتري توليد می شود و اين ادرار به دليل سموم بيشتري كه دارد، ممكن است تيره تر بوده و بوي تندتري داشته باشد.
2- تعداد دفعات حركات روده اي بيشتر می شود.
3- تشديد وضعيت پوستی، بويژه در مواردي كه سركوب شده باشند و تعريق شديد همراه با خارج شدن سمومی كه از طريق منافذ پوستی كف پاها، آزاد می شوند.
4- بهبود قوام پوست و همراه با بهتر شدن جريان گردش خون كه موجب بهبود قوام و تركيب پوست می شود.
5- ترشحات غشاءهاي مخاطی در بينی، دهان و برونشها افزايش می يابد.
6- تغييرات الگوي خواب، مثلاً خواب بيشتر يا عميق تر يا خواب آشفته.
7- سرگيجه يا حالت تهوع.
8 -بروز موقت بيماري كه قبلاً سركوب شده بوده، بدليل اينكه بدن فرآيند طبيعی شفاي خود را آغاز می كند. –
9- افزايش ترشحات تناسلی بانوان.
10- احساس تب.
11- خستگی يا افزايش انرژي.
12- سردردها.
13- افسردگی و تمايل شديد به گريه كردن.
– اين واكنشها به عنوان بخشی از واكنش هاي بدن بعد از انجام ماساژ ارزيابی می گردند و اغلب بيانگر اين است كه سموم از بدن پاک و ترميم و شفا حاصل می شود.

08dd58ea8b8ab3cbb492121c1c8453a0_-استخوان-800-c-90

ماساژ سوئدی

تاریخچه ماساژ سوئدی :

در مورد تاریخچه ماساژ اختلاف نظر های زیادی وجود دارد . برای مثال کشفیات سال 1481 در مصر نشان داد که چندین پیش از میلاد مسیح ، مصریان از ماساژ آگاهی داشته و آن را بکار می برده اند . همچنین هرودوت به عنوان یکی از مهمترین شخصیت ها ی یونان باستان و مهمترین تاریخ نگار جهان در کتاب خود به کار برد ماساژ نزد یونانیان اشاره می کند و بیان می کند که در یونان باستان استفاده از ماساژ توصیه و تجویز شده است و از جمله روشهای مرسوم خود ماساژی بوده که فرد ) بیشتر سربازان ( خود را ماساژ می دادند . این روش استفاده از خود ماساژی بین رومیان نیز رایج بوده است و در روم باستان از علم ماساژ جهت تعلیم و تربیت سربازان استفاده می شد .

با این وجود کشورهای دیگر نیز در این مورد ادعاهای خود را مطرح می کنند ، چین با نشان دادن نقاشی های بدست آمده از حفاری های مناطق باستانی خود نشان داد که از 9 قرن قبل از میلاد از ماساژ در این کشور استفاده می شده است. همچنین مدارک نشان می دهد که اولین مدرسه ماساژ در قرن ششم میلادی در چین تاسیس شده است .

هندی ها نیز به عنوان یکی از کشورهای پیشرو در زمینه ماساژ ، روش خاصی از ماساژ داشته اند که همراه با مالیدن روغن به بدن در جهت حرکت روان تر دستها و نیز تاکید بیشتر بر ماساژ سر و صورت بوده است .

در کشورهای شرقی ماساژ به صورت درمانی کاربرد داشته است و اگر چه از ماساژ برای مقاصد گوناگونی استفاده می شده است ، تاریخ نشان دهنده استفاده از ماساژ در درمان بیماری ها از حدود 0333 سال قبل می باشد.

در ایران نیز مانند سایر کشورهای کهن جهان ، (استفاده از ماساژ از زمان قدیم کاربرد داشته است ) مشت ومال. ابوعلی سینا پزشک بزرگ ایران در کتاب قانون خود بیان می کند که سلامت انسان با سه چیز تضمین می شود :

تغذیه خوب ، خواب و ورزش

وی چهار نوع ماساژ را برای سلامتی تجویز می کند :

1 -ماساژ به صورت قوی که برای تقویت عضلات بدن به کار می رود .

2 -ماساژ ضعیف یا ساده که هدف آن رها سازیو نرم شدن مفاصل عنوان شده است.

3- ماساژ دائمی که می تواند منجر به لاغری اندام ها شود.

4- ماساژ با فشار متوسط یا ماساژ زندگی روزانه که امروزه به ماساژ بهداشتی مشهور است .

تاریخچه ماساژ درمانی در تمدن غرب به ریشه های طب غربی در یونان باستان برمی گردد .

033 سال قبل از میلاد در یونان بقراط که او را پدر طب غربی می دانند، از ماساژ نیز برای درمان استفاده می کرد.

همچنین اولین کسی که علم ماساژ را گسترش داده بقراط می باشد که در مورد ماساژ معتقد است .

” یک پزشک در زمینه های مختلف باید علم و تجربه داشته باشد ولی یکی از زمینه هایی که باید تسلط کافی داشته باشد ماساژ است که مفاصل خشک و سفت را نرم و آرام می کند .”

او معتقد بود که ماساژ ، همراه با هوای تازه ، غذای خوب، حمام، موسیقی، استراحت، و بازدید دوستان ، کلیدی برای درمان بیماری است.

ماساژ سوئدی به عنوان “جنبش سوئدی درمان” در اروپا شناخته شده و در سال 1404 به ایالات متحده آمد. امروزه این ماساژ را به عنوان ماساژ سوئدی می شناسند که پایه و اساس انواع دیگر ماساژ غربی، از جمله ماساژ ورزشی،

ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی است. روش مدرن ماساژ سوئدی ازطریق مطالعه بر روی فیزیولوژی، ژیمناستیک، و با اقتباس ازتکنیکهای ماساژ چین، مصر، یونان، و روم ساخته شده است.

به دنبال جهش علمی پس از قرون وسطی و قرن شانزدهم ، معلمی به نام لینک که بنیانگذار ژیمناستیک و حرکات موزون و سوئدی بود ، کاربردهای ماساژ را در درمان توضیح داده و کاربرد آن را مورد تاکید قرار داد تا اینکه در قرن 19 پزشکی فرانسوی به نام بانپن از ماساژ به عنوان ابزار مستقل درمانی استفاده کرد و با شروع قرن بیستم نوشته ها و کتبی پیرامون ماساژ تدوین شد.امروزه از ماساژ به عنوان یک روش درمانی مشخص و مهم بخصوص در دوره بازتوانی و توانبخشی استفاده می شود.

منشاء ماساژ سوئد اغلب مورد بحث است . عده ای بر این باورند که از هلند آمده ولی عده ای دیگر ریشه آن را از سوئد می دانند. اما چه کسی ماساژ سوئدی را ابداع کرد ؟ کشف ماساژ سوئدی مربوط به دکتر هنریک لینگ و دکتر یوهان گورگ در حدود قرون 11 و 14 میلادی می شود .

تاریخ نگاری جدید ماساژ را می توان به شکل زیر بررسی کرد :

سال 1420 میلادی پیر هنریک نخستین مدرسه پزشکی ورزشی را پایه گزاری کرده و با کمی تاخیر اولین دوره ماساژ سوئدی و حرکات اصلاحی را شروع کرد .

سال 1403 میلادی ماتیاس روت اولین کتاب ماساژ سوئدی را به زبان انگلیسی منتشر کرد .

سال 1410 میلادی برادران چارلی به همراه جورج تیلور که ماساژ سوئدی را در سوئد آموخته بودند در نخستین کلینیکی که در نیویورک راه اندازی شده بود انجام ماساژ سوئدی برای همه افراد جامعه را شروع کردند .

سال 1918 تا 1914 میلادی در جنگ جهانی اول از ماساژ سوئدی برای درمان مجروحین جنگی استفاده می شد .

سال 1929 میلادی دکتر جان هاروی کلارگ با ارائه کاتب هنر ماساژ و ارائه سه تکنیک اصلی افلوراژ ، پتریساژ و تاپوتمنت به نام خود ،این کتاب را برای کاربرد علمی پرستاران و پزشکان و متخصصان طب فیزیولوژی و ورزشی چاپ و به این ترتیب بنیانگذار ماساژ مدرن گردید .

سال 1948 میلادی در المپیک لوس آنجلس نخستین مرکز ماساژ ورزشی برای رسیدگی به ورزشکاران افتتاح شد .

سال 1941 میلادی نخستین کتاب علمی ماساژ منتشر شد.

تعریف ماساژ

برای ماساژ تعاریف گوناگونی بیان شده است که هر کدام میتواند صحیح باشد مانند :

ماساژ عبارت است از یک سری حرکات منظم و اصولی که با هدف خاص )درمانی ، ورزشی ، بهداشتی و زیبایی ( بر روی بافت های بدن انجام می شود .

ماساژ عبارت است از یک سری حرکات و مهارت های دستی که بطور منظم و مخصوص بر روی بافت های بدن جهت تاثیر بر روی سیستم عصبی عضلانی و گردش خون عمومی به کار می رود .

ماساژ اجرای تکنیک ها و مانورهای دستی با ریتم زمانی است .

بر اساس اسناد تاریخی لغت ماساژ دارای ریشه عربی است و از فعل مالیدن بدن ) مس ( گرفته شده است . هر چند لغت لاتین Manus به معنی مالیدن بدن و لغت یونانی Massein نیز به همین معنی بیان شده است . صاحب نظران مختلف نیز تعاریف خاصی را برای ماساژ بیان داشته اند مانند :

کونیچف : ماساژ روش علمی ، عملی و فیزیولوژیک جهت درمان بیماری های مختلف انسان است .

دوبروفسکی : ماساژ روش ساده و موثر جهت درمان و پیشگیری از بیماری هاست .

و به طور کامل تر می توان گفت ماساژ کامل تر می توان گفت ماساژ عبارت است از :

مجموعه تاثیرات بازتابی و مکانیکی روی بدن انسان که توسط دست یا وسایل خاصی انجام می شود .

انواع ماساژ

ماساژ براساس شرایط گوناگون دارای تقسیم بندی های مختلفی می باشد :

از نظر محل ماساژ : عمومی و موضعی –

از نظر هدف ماساژ : درمانی ، زیبایی ، آرایشی ، ورزشی ، آرام سازی ، فشاری و …

از نظر وسیله ماساژ : ماساژ با دست ، ماساژ با دستگاه ، ماساژ ترکیبی

از نظر تعداد ماسور : ماساژ تک نفره ،ماساژ دو نفره ، خود ماساژی

از نظر خواستگاه ماساژ : شاید بتوان گفت که بیش از دویست نوع ماساژ مختلف شناخته شده است مانند : سوئدی –

، روسی ،ژاپنی ، هندی ، چینی و …

اصول و شرایط ماساژ :

موفقیت ماساژ به عوامل مختلفی بستگی دارد که عبارتند از :

1- مکان اجرای ماساژ

2- مهارت ماسور

3- سطح اجرای ماساژ

4- رعایت اصول بهداشتی هم برای ماساژور و هم برای بیمار

5- روغن مناسب

6 -حالت صحیح قرارگیری بیمار

7- ناحیه تحت ماساژ

مکان اجرای ماساژ

توصیه می شود ماساژ در یک مکان اختصاصی )اتاق ماساژ( انجام شود . فضای اتاق در صورتیکه برای یک نفر تعبیه شده حداقل 12 مترمربع و اگر برای تعداد بیشتری طراحی شده برای هر نفر حداقل 4 مترمربع می باشد.

نکاتی درباره اتاق ماساژ

1- ارتغاع اتاق حداقل 2/5 متر باشد.

2- درجه حرارت اتاق 22 تا 28 درجه سانتی گراد باشد. دمای کمتر از این موجب سرماخوردگی و افزایش تونوس

عضلانی بیمار می گردد و دمای بیشتر از این مقدار نیز می تواند منجر به افت سریع فشار خون بیمار شود

3- اتاق باید خشک و روشن ،هوای آن مطبوع و مجهز به سیستم تهویه باشد .

4- کف اتاق قابل شستشو باشد و بعد از اجرای هر سانس با مایع ضدعفونی کننده شستشو داده شود.

5- از تابش مستقیم نورآفتاب و جریان هوا به بیمار خودداری شود.

6- نورپردازی از بالای سقف مطلوب نیست وبهتر است از گوشه ها با زاویه و قابل تنظیم باشد.

7- از رنگ های ملایم و معمولا نزدیک به زرد استفاده شود .

8- اتاق ماساژ باید کاملا محفوظ باشد تا فرد در آن احساس امنیت داشته باشد .

9- (بهتر است از مواد معطر به مقدار زیاد استفاده نشود )به علت عدم ایجاد آلرژی و متفاوت بودن سلیقه افراد

وسایل مورد نیاز ماساژ

دست ماساژر ، تخت یا صندلی ماساژ ،ملحفه و حوله ، ساپورت ها ، روان کننده ها ، آب و صابون ، جعبه کمک های

اولیه مجهز ، بهتر است در اتاق ماساژ فشارسنج ، کرنومتر ، دینامومتر موجود باشد .

دست ماساژور

دست ماساژر به عنوان مهمترین رکن اصلی ماساژ دارای اهمیت فراوان است . ماسور باید به خوبی از دست های خود

مراقبت نماید و تمرینات ویژه برای تقویت و انعطاف پذیری آن انجام دهد. رعایت نظافت و بهداشت دست ها بسیار

مهم است . ناخن ها باید کوتاه بوده و به خوبی سوهان زده شود و فاقد هرگونه گوشه تیز و یا شکسته باشد .

تخت ماساژ

تخت ماساژ باید دارای اهرم ها و دستگیره هایی جهت تنظیم ارتفاع بوده ، تا ارتفاع تخت مطابق با قد ماساژور تنظیم

شود به طوری که هنگامی که ماساژور کنار تخت می ایستد لبه بالایی تخت بین مفصل بند دوم و سوم انگشت اشاره

وی باشد .

بهترین تخت ماساژ دارای عرض 03 تا 63 سانتی متر )برخی منابع 61 تا 16 سانتی متر ذکر کرده اند ( و طول 140

تا 233 سانتی متر می باشد . وزن تخت تا حد امکان سبک باشد البته تا جایی که مانع از استحکام آن نباشد .

قابلیت نصب وسایل اضافی را داشته باشد . تخت باید از مواد قابل شستشو ساخته شده باشد.

تخت ماساژ باید به نحوی قرارگیرد که امکان دسترسی از هر طرف به بیمار وجود داشته باشد.

صندلی ماساژ

در پاره ای از مواقع و با توجه به شرایط بیمار میتوان ماساژ را به جای تخت روی صندلی انجام داد. در این حال استفاده از صندلی مخصوص ماساژ کاربرد پیدا خواهد کرد . ماساژی که روی صندلی انجام می شود را به عنوان on sit massage یا corporate massage می شناسند . استفاده از صندلی ماساژ دارای محاسن و معایبی است که کاربرد آن را محدود می کند .

محاسن استفاده از صندلی ماساژ :

1-قابل حمل و سبک است و در محل مورد درخواست مددجو انجام می شود.

2 -استفاده از آن راحت می باشد و نیازی به درآوردن کامل لباس نیست .

3- به دلیل مناسب بودن وضعیت بیمار در برخی بیماری ها مانند بیماری های تنفسی و همچنین سه ماهه آخر  بارداری قابل استفاده است .

4- اتصال لوازم جانبی به آن آسان است.

معایب صندلی ماساژ :

1 -به دلیل عدم دسترسی به برخی نواحی بدن مانند پاها و سینه ،بیشتر ماساژ پشت امکان پذیر است .

2 -به علت خم بودن زانو استفاده از آن در افرادی که مشکل زانو می باشند دارای محدودیت می باشد.

ساپورت ها

لوازم جانبی هستند که در هنگام ماساژ عضو خاصی از بدن و یا برای حالت دهی مددجو در هنگام ماساژ بکار می

روند. به عنوان مثال دو بالشت با ارتفاع 03 20 سانتی متر جهت گذاشتن زیر سر و پاها و یک بالشت با ارتفاع 10

23 سانتی متر جهت ماساژ مفصل زانو استفاده می شود .

ماساژ روی زمین

هنگامی که وسایلی نظیر تخت و صندلی ماساژ وجود ندارد و یا در برخی از شرایط خاص مانند ماساژ سنتی تایلندی

و یا ماساژ کودکان و یا به خواست مددجو می توان ماساژ را روی تشکی که ملحفه ای روی آن پهن شده است انجام

داد. این تشک باید به اندازه ای پهن باشد که ماساژور هم روی آن قرار می گیرد.

ماساژ روی زمین نیز مانند ماساژ صندلی مزایا ومعایب خود را دارد :

مزایا :

1 -ارزان ، سبک و قابل حمل است .

2- ایمن می باشد و بیمار با هر وزنی می تواند روی آن قرار گیرد .

3- برای نوزادان و کودکان که تحرک زیادی دارند مناسب می باشد.

معایب :

1- برای ماساژور سخت است .

2 -ماساژ ناحیه گردن و بازو به خوبی امکان پذیر نیست.

0- بلند شدن از روی زمین سخت می باشد بنابراین برای افراد سالمند مناسب نیست .

8- به دلیل قرار گرفتن تشک روی زمین بهداشتی نیست.

0- نیاز به تغییر وضعیت های مختلفی هم برای مددجو و هم برای ماسور است .

شرایط ماسور

برای انجام یک ماساژ مناسب اولین قدم اثبات خود به عنوان یک فرد حرفه ای به مددجو است دراین راه می توان از روش های مختلفی استفاده کرد اما نکات زیر از مهمترین شرایط مورد نیاز است. تیپ ظاهری ماساژور دارای اهمیت

فراوانی می باشد . لباس و ظاهر آراسته و نظیف ،رنگ و جنس مناسب لباس ، چهره گشاده و نحوه مراقبت و پذیرش بیمار نقش موثری در پذیرش ماسور توسط مددجو دارد . نظافت دست ها و کوتاهی ناخن ها امری ضروری است .

بوی بد دهان و بدن ماسور می تواند به آسانی منجر به عدم ارتباط مناسب بین ماسور و مددجو شود لذا استفاده از خوشبو کننده های ملایم بدن و نظافت دهان بسیار مورد تاکید است .

در راه ایجاد تعامل میان ماسور و مددجو دو جنبه اساسی مورد نظر است :

1 جنبه روانی : توانایی ماسور در برقراری ارتباط خوب و مثبت با مددجو ، درک موقعیت بیمار و کمک به وی،  رازداری و امانتداری از مهمترین نکات اخلاقی مورد تاکید است.

2 جنبه فنی و تکنیکی : توانایی ها و مهارت های تخصصی که بدون آنها امکان کار کردن وجود ندارد.

روش های ایستادن ماسور

برای انجام یک ماساژ مناسب ، ایستادن ماسور باید تابع قوانین ارگونومیک باشد تا بتواند برای مدت مناسب وضعیت بدنی و سلامت ستون فقرات و اندام های خود )ماسور( را حفظ کند . بهترین روش ایستادن و نشستن شرایطی است که در آن راستای طبیعی ستون فقرات از گردن تا لگن حفظ شود . همچنین روش های درست نشستن و ایستادن در بهبود شرایط بدنی ماسور کمک کننده خواهد بود .

روان کننده ها

یکی از اهداف ماساژ ایجاد آسایش برای مددجو است . برای جلوگیری از آسیب پوست مددجو همچنین روانی حرکت دست ماسور روی بدن مددجو ، بسته به وضعیت مددجو از روان کننده های مختلفی استفاده می گردد که هر کدام خواص و معایب خود را دارند . روان کننده ها شاممل روغن ، ژل ، کرم و پودر می باشد .

معیار های انتخاب نوع روان کننده برای هر ماساژ شامل :

1- نوع تکنیک ماساژ مورد نیاز برای مددجو

2- خواست بیمار

3- قیمت روان کننده های موجود

4- قابلیت نگهداری روان کننده ها

5- امکان زدودن لکه روان کننده در صورت ایجاد (لکه زدایی)

6- اسانس شیمیایی روان کننده و همخوانی با شرایط بیمار

7- استفاده آسان

8- میزان جذب شدن

9- غلظت مناسب( هر چه روغن روان تر باشد گرفتن بافت سخت تر می شود)

به غیر از روغن ها که عمومیت بیشتری دارند؛ از پودرها نیز به عنوان روان کننده در برخی از انواع ماساژ استفاده می گردد. استفاده از پودر ها به علت راحتی پخش شدن در هوا محدود می باشد و به علت امکان ایجاد مشکلات تنفسی نیاز به توجه بیشتری دارند . بنابراین هنگام استفاده از پودرها ، زدن ماسک ضروری است . همچنین در صورتی که فرد عرق کند پودر مشکل ساز می شود . اما برای افرادی که بدن آنها پرمو می باشد پودر مناسب تر روغن است .

کرم های مورد استفاده در ماساژ در واقع روغن های غلیظ شده ای هستند که با توجه به ماده موثره آن در ماده پایه آب یا روغن حل شده اند. از کرم ها در مواردی که امکان استفاده از روغن ها نباشد ) مانند سوختگی های آفتاب که در حین برنزه کردن بوجود می آید( استفاده می گردد. روغن ها و کرم ها می توانند پایه معدنی یا صنعتی داشته باشند . مواد معدنی به خصوص برای ماسورها به علت تماس زیاد مضر و سرطان زاست . بهترین روان کننده ها ، روان کننده هایی با اساس گیاهی نظیر روغن زیتون ، کنجد ، بادام و یا هسته انگور می باشد .

انواع روغن ها

1 -(روغن های معدنی ) مصنوعی 

ترکیباتی که از فراورده های نفتی حاصل می شود. استفاده از این روغن ها به دلیل صرفه اقتصادی افزایش یافته

است . این روغن ها جذب بدن نمی شوند و اثر درمانی ندارند مانند پارافین و وازلین

2- روغن های حیوانی

نسبت به روغن های معدنی بهتر جذب میشونند و اثر درمانی بهتری دارند. مانند روغن مار ، مورچه ، شتر مرغ و …

3- روغن های گیاهی

مناسب ترین نوع روغن برای ماساژ ، روغن های گیاهی هستند که هم جذب عالی دارند و هم اثر درمانی دارند .

جذب این روغن ها براساس گرمی و سردی روغن ها بین 0 تا 1 ساعت است

اثرات کلی روغن های گرم و سرد

روغن های گرم : افزایش گردش خون ، بالا بردن تونوسیته عضله ، تحریک کننده

روغن های سرد : آرام کننده ، بهبود اسپاسم ، ضد استرس ، جذب سریع تر نسبت به روغن های گرم

خواص برخی از روغن های گیاهی

روغن بادام شیرین : این روغن را می توان به عنوان یک روغن حامل یایه استفاده کرد. این روغن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف و اسید های چرب است و برای تمامی پوستهای خشک و حساس و ملتهب یا پوستهایی که زود پیر شده اند بسیار خوب است.

روغن هسته هلو و زردآلو : برای هر نوع پوستی ایده ال است. برای پوستهای خشک و حساس مناسب است.

روغن گلابی آووكادو: حاوی ویتامین D ، پروتئین ، لسیتین و اسیدهای چرب است. خاصیت شفا بخشی و التیام

بخشی دارد. برای پوستهای خشک بی آب چروک و خصوصا اگزما بسیار مفید است.

روغن كرچک : ملین، شوره سر ، نرم کننده مفاصل

روغن نارگیل : تقویت مو، درد زانو و دردهای موضعی

روغن فندق : ریزش مژه وابرو ، نارسایی های ناخن، واریس

روغن گلسرخ : مسکن درد گوش ، التیام ورم و بواسیر

روغن مورد : تقویت مو و مژه و ابرو ، شوره سر ، رفع بوی بد بدن .

روغن دارچین : سرما زدگی ، گرم کردن مفاصل ، لاغری موضعی ، بسیار مفید برای بی حسی عضلانی

روغن سیاه دانه : رشد موی صورت ، ریزش مو ، کمر درد

روغن گل اشرفی: این روغن دارای خاصیت ضد التهابی قابض هورمونی شفا بخش و التیام بخش است. اگزما زخمها

رگهای گشاد شده جای زخمها زخم تختخواب کبودی و خونمردگی و پوست حساس مناسب است.

گل خرسند یا پامچال: برای تسکین سندرم قبل از یائسگی ناراحتیهای دوران یائسگی بیماریهای قلبی کلسترول بالا اگزما و پسوریازیس توصیه میشود.

روغن جوجوبا : مرطوب کننده و مغذی. این روغن عمیقا در پوست نفوذ می کند و برای صورت و مو ایده آل است. برای آکنه اگزما پوست خشک و ملتهب و پسوریازیس مفید است.

روغن گیاهک گندم: مغذی است. برای مبارزه علیه پیری زود رس پوست اگزما و پسوریازیس مفید است. از کشیدگی پوست جلوگیری می کند.

روغن بابونه : متعادل کننده، آرام کننده، برطرف کننده قرمزی و تحریک پوست و التیام بخش. روغن بابونه برطرف کننده اختلالات قاعدگی، قاعدگی دردناک ، یائسگی و خونریزی زیاد قاعده گی است. دوره

عادت ماهانه را مرتب کند. خشم و تحریک می را کاهش می دهد. تقویت مو ، کاهش ورم و التهاب، ضد درد ، شفافیت و نرمی مو ، برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. گلبولبهای سفید خون را تقویت میکند. و دفعات و شدت عفونت را کاهش می دهد.

روغن سرو: کم کننده ی ترشح مایعات، سلامت زا. برطرف کننده ی ناراحتی قبل از یائسگی، متعادل کننده ی چربی پوست بدن.پف صورت واریس

روغن اكالیپتوس: مسکن، ضد عفونی کننده، خلط آور. این روغن برای فعال شدن مغز و ایجاد تمرکز بیشتر و انواع تبها و بیماریهای عفونی بسیار مفیداست. استنشاق اکالیپتوس برای سرماخوردگی،سرفه، آسم، و سینوزیت مفید است. این روغن برای کودکان و نوزادان مناسب نیست.

روغن كندر: خلط آور، نشاط آور، شاداب کننده، شفا بخش و جوان کننده است.چروک را ا. بین برده پوست را خوشرنگ می کند.

روغن سیر : جوش سر، سیاتیک و نقرس، شقاق و ترک پوست

روغن سقز : روماتیسم، شکستگی استخوان ، دردهای مفصلی

روغن زنجبیل : تبخال ، درد کمر و زانو، تقویت نیروی جنسی

روغن اسطوخدوس : نقرس و رماتیسم ، ناراحتیهای پوستی و التیام دهنده زخمهای سخت و عفونی

روغن بهار نارنج : برای قولنج، اسهال، سوء هضم ناشی از ناراحتی اعصاب موثر است.

برای کاهش لک صورت مفید است. به علت سلول سازی به خصوص در پوستهای خشک و حساس برای انواع پوستها

موثر است.

روغن نعناع فلفلی: برطرف کننده درد، خنک کننده، هضم کننده، تسکین کننده درد و محرک.

تقویت کننده حافظه، برطرف کننده خستگی فکری ، تسکین دهنده سردرد و میگرن. برای پوست آفتاب سوخته و ملتهب را خنک می کند.

تاثیر ماساژ بر بدن انسان

تاثیر ماساژ بر بدن انسان تابعی از نوع ، شدت ، مسیر حرکت دست ، نوع حرکت دست و تعداد تکرارهای انجام شده

در هر حالت است . مکانیزم های پیشنهاد شده برای اثرات سودمند ماساژ در چهار سطح طبقه بندی شده است .

1- بیومکانیکی : یکی از عوامل تاثیرگزاری ماساژ ، عملکرد و تاثیر آن از طریق بهبود در هماهنگی تاندونی عضلانی می باشد . فشار و تحریک ناشی از حرکت دست ماسور بر روی بدن با تحریک نقاط عصبی اتصال دهنده تاندون ها به عضلات و استخوان ها ، باعث بالا رفتن کارایی این نقاط می گردد.

2- عصبی : کاهش در تحریک عصبی عضلانی ، کاهش درد و کاهش کوفتگی عضلانی در اثر فشار تکرار شونده در  حین ماساژ باعث بالا رفتن آستانه تحریک پذیری اعصاب می شود .

3- فیزیولوژیکی : پاسخ های فیزیولوژیک ناشی از ماساژ شامل افزایش درجه حرارت پوست و عضله به علت افزایش  خونرسانی ،کاهش سطح هورمون های استرس ) کورتیزول( ناشی از افزایش فعالیت پاراسمپاتیک ،کاهش در

فشارهای فیزیولوژیکی به علت کاهش مواد تاثیرگزارنده بر این فشارها و باز شدن عروق می باشد.

4- روانی : اثرات روانی شامل کاهش اضطراب و افزایش آرامش به علت افزایش ترشح سروتونین ) یک میانجی  اعصاب مرکزی در مغز( می باشد.

این تاثیرات ماساژ با نشانه هایی از سیستم های مختلف بدن همراه است .

پوست

پوست بدن ما یک بافت زنده است این بافت زنده در هر 1ساعت دو لایه جدید میسازد . در هر ساعت حدود یک میلیون یا بیشتر سلول ساخته می شود.

– دارای بیش از دو میلیون منفذ عرق که مواد زاید را از بین می برد.

-در هر 5/2 سانتی متر از پوست دو هزار غده وجود دارد که ماده ای به اسم سبوم تولید می کند که این چربی ر برای خاصیت ارتجاعی پوست بسیار حیاتی بوده و باعث مقاومت و ارتجاع در برابر صدمات می شود.

-در هر 5/2 سانتی متر حدود 5/4 متر رگ خونی وجود دارد.

– حدود 8 میلیون سلول حساس وجود دارد که باعث درک و احساس ما از دنیای اطرافمان می گردد. –

– آب ، قند،کلسیم و اسید های تولید ویتامین  D را در خود ذخیره می کند.

تاثیرات ماساژ بر روی پوست

1- ماساژ با بهبود خونرسانی سبب تسهیل در روند سوخت و ساز در سطح پوست می گردد.

2- در حین حرکت دست بر روی پوست ، سطح پوست از سلول های پوستی تخریب شده پاک می شود .

3- ماساژ تاثیر مطلوب بر میزان تونوسیته پوست داشته و آن را افزایش می دهد .

4 -ماساژ با تسهیل انقباض پذیری بافتهای عضلانی پوست منجر به بهبود عملکرد آن می شود .

5 -ماساژ با تحریک گیرنده های حسی در پوست باعث افزایش تحریک پذیری پوست می شود .

6- ماساژ تاثیر غیرمستقیم بر ارگان های داخلی از طریق پوست دارد.

7 -ماساژ باعث کاهش حساسیت پوست نسبت به تغییرات درجه حرارت محیط با فزایش خونرسانی بافتی می گردد

8 -ماساژ باعث تقویت سیستم گردش خون پوست و افزایش ایجاد عروق جایگزین در دراز مدت می شود .

9 -ماساژ عمل تنفس و تغذیه پوست را فعال می کند .

10- از بین رفتن چسبندگی های پوستی

دستگاه اسکلتی

استخوان بندی یا اسکلت انسان ، آن بخش از بدن انسان است ، که از جنس استخوان بوده و به عنوان نگهدارنده ساختمان بدن و ایستایی آن در برابر نیروی جاذبه و سرعت بخشیدن به حرکت عمل می کند. اسکلت انسان مانند سایر مهره داران توسط ماهیچه ها پوشیده شده است . اسکلت و ماهیچه ها در عمل ، با یکدیگر هماهنگ و مکمل یکدیگرند . اسکلت بدن هر فرد از تعدادی استخوان درست شده است . این استخوان ها ساختار بدن را می سازند و باعث حرکت بدن می شوند و همچنین از اعضای داخلی دن محافظت می کنند . ضمنا انسان بالغ 236 استخوان در بدن دارد.

انجام حرکات بدن در یک جاندار پرسلولی ، فقط بر عهده ماهیچه ها نیست و جانوری که تنها از ماهیچه های خود برای حرکت کردن استفاده کند ، حرکاتش بسیار کند خواهد بود . در عوض جانورانی که برای ماهیچه های خود تکیه گاهی دارند ، حرکتشان هم به نسبت سریع است . این تکیه گاه را اسکلت می نامند.

در انسان مانند جانوران دیگر ، وظیفه اسکلت عبارت است از :

حفاظت اندام هایی مانند : مغز ، قلب و شش ها .

اسکلت تکیه گاه عضلات است و همچنین حرکات بدن و شکل دادن کلی به بدن و حفظ ایستایی آن بر عهده این

عضو می باشد.

همچنین استخوان را باید منبع مهم ذخیره مواد معدنی بخصوص کلسیم شمرد . 91 % کل نمک های کلسیم در استخوان است که وجود آن ها در فعالیت های حیاتی بدن ضرورت دارد.

اسکلت آدمی برای سهولت مطالعه به سه بخش : سر ، تنه و اندام ها ) دست و پا ( تقسیمم می شود .

ستون فقرات از 29 قطعه استخوان ساخته شده است . به هر یک از قطعات ستون مهره ها یک مهره می گویند . مهره های پشت ، به گونه ای روی هم قرار گرفته اند که جسم آنها روی هم و سوراخ آنها در امتداد یکدیگر واقع می شود که در نتیجه لوله درازی بوجود می آید که محل استقرار نخاع شوکی است . میان جسم هر دو مهره یک تیغه غضروفی قرار گرفته است . مهره های ستون مهره ها را به پنج بخش تقسیم می کنند . مهره های گردن که تعداد آنها 1 عدد است . مهره های پشت که تعداد آنها 12 عدد است و به دو زائده پهلویی و مهره پشت دو دنده متصل هستند .. مهره های کمر که تعداد آنها 0 عدد است . استخوان یکپارچه خاجی و استخخوان یکپارچه دنبالچه که از اتصال 8 یا 0 مهره جنینی بوجود آمده است .

دستگاه 583 د \u1605 ماهیچه ای دستگاه ماهیچه ای از ماهیچه ها تشکیل می شود . ماهیچه ها برای حرکت بدن استفاده می شوند . ماهیچه ها انرژی شیمایی مواد غذایی را به انرژی مکانیکی تبدیل می کنند . حرکت بدن از انقباض ماهیچه ها حاصل می شود .

ماهیچه ها به نسبت شکل و اندازه ای که دارند تقسیم بندی می شوند . در بدن سه نوع ماهیچه وجود دارد. ماهیچه های اسکلتی که در افراد معمولی حدود 83 % وزن بدن را تشکیل می دهد . ماهیچچه های صاف مانند ماهیچه های خودکار دیواره رگ ها ، روده و معده و ماهیچه های قلب که حدود 13 % از بدن را تشکیل می دهد.

تاثیر ماساژ بر دستگاه عضلانی اسکلتی

سیستم عضلانی و اسکلتی با گستردگی بسیار زیادی که دارد به درستی به عنوان تاثیر پذیرترین سیستم بدن انسان

در اثر ماساژ شناخته می شود . تاثیر ماساژ بر این سیستم به حدی وسیع و زیاد است که اکثر افراد ماساژ را تنها از

این بعد می شناسند . این تاثیرات شامل :

1- تحریک تامین خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی تازه به عضلات و انتقال مواد زائد مانند اسید لاکتیک از این بافت ها به بیرون برای دفع

2 -کمک به کاهش خستگی عضلانی با شستن مواد ناشی از سوخت و ساز عضلانی از آنها

3- کمک به حفظ حالت الاستیکی فیبرهای عضلانی

4 -کمک به کاهش چسبندگی در عضلات ناشی از آسیب

5 -بهبود خاصیت ارتجاعی تارهای عضلانی

6- کاهش آتروفی عضلات

7- افزایش اکسیژن موجود در عضله

8- بهبود جریان اکسیداسیون و احیا

9- بهبود عملکرد جذب موادغذایی در فیبرهای عضلانی

2ed4f7e51746586eec719a96c733194d_-درمانی-800-c-90

حس درمانی

نقاطی که در دست ها و پاها از خود نسبت به یک محرک بیرونی عکس العمل نشان می دهند، به تمام نقاط بدن می رسند و از این طریق از فشار وارد بر این قسمتها را کاهش می دهند. این ماساژ گردش خون، و عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد. فواید: از جمله مزایای این تمرین ارتقای هشیاری روحی و جسمی است. انگیزه، اعتماد به نفس و تمرکز شما افزایش پیدا می کند.

دلیل نیاز به آن: یک تغییر جزئی در . . .

نقاطی که در دست ها و پاها از خود نسبت به یک محرک بیرونی عکس العمل نشان می دهند، به تمام نقاط بدن می رسند و از این طریق از فشار وارد بر این قسمتها را کاهش می دهند. این ماساژ گردش خون، و عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد. فواید: از جمله مزایای این تمرین ارتقای هشیاری روحی و جسمی است. انگیزه، اعتماد به نفس و تمرکز شما افزایش پیدا می کند.

دلیل نیاز به آن: یک تغییر جزئی در دست ها و پاهای شما می تواند سیستم کل بدن شما را دگرگون سازد پس هر طور که شده به دنبال این نوع ماساژ بروید. حکایات زیادی از گذشته بر جا مانده که دلیل خوبی برای حمایت از این ادعا می باشد.

781d674387cec089878b0f1bd9bde55d_-800-c-90

انواع ماساژ

ما با كمك كارشناسان دوره ديده در تايلند و هند به تخصصي‌ترين سالن‌هاي ماساژ پايتخت رفتيم تا پكيجي كامل از انواع و اقسام ماساژ با هزينه‌هاي آن فراهم كنيم تا شما با آگاهي بيشتري ماساژ مورد نظر خود را انتخاب و امتحان كنيد. اين مطلب چه براي آنهايي كه براي نخستين بار ماساژ مي‌گيرند و چه برای كساني كه ماساژ به يكي از عادت‌هاي دلپذير در زندگي‌شان تبديل شده بسيار مفيد است.

اگر شما هم بعد از . . .

ما با كمك كارشناسان دوره ديده در تايلند و هند به تخصصي‌ترين سالن‌هاي ماساژ پايتخت رفتيم تا پكيجي كامل از انواع و اقسام ماساژ با هزينه‌هاي آن فراهم كنيم تا شما با آگاهي بيشتري ماساژ مورد نظر خود را انتخاب و امتحان كنيد. اين مطلب چه براي آنهايي كه براي نخستين بار ماساژ مي‌گيرند و چه برای كساني كه ماساژ به يكي از عادت‌هاي دلپذير در زندگي‌شان تبديل شده بسيار مفيد است.

اگر شما هم بعد از يك هفته كاري شلوغ و طاقت‌فرسا به‌دنبال راهي براي فرار از تمام تنش‌ها و خستگي‌ها هستيد اين نوع ماساژ مختص شماست. ماساژ پرفرمنس ماساژي است‌كه مانور ويژه‌اي روي نواحي گردن، شانه و كمر دارد. همان‌طور كه در ابتدا اشاره كرديم اين ماساژ براي افرادي كه ساعات طولاني مشغول كار و نشستن پشت ميز هستند انتخاب ايده‌آلي است. اما اين ماساژ چيست و چه فوايدي دارد؟

از آنجايي كه عمده خستگي‌هاي كاري ما در ناحيه كمر، گردن و شانه‌هاي‌مان جمع مي‌شود، ماساژ پرفرمنس براي رفع خستگي و گرفتگي در اين قسمت‌هاي بدن يكي از متداول‌ترین ماساژهاست كه در اين روش، ماساژور با حركات كششي روي ناحيه گردن، شانه و كمر و با استفاده از روغن‌هاي گياهي مقوي، خالص، فشارهاي مناسب با گرفتگي و كوفتگي به اين نواحي وارد مي‌آورد. در ماساژ پرفرمنس خستگي عضلاني و گرفتگي‌هاي طولاني مدت و مزمن در نواحي گردن، شانه و كمر تا حد زيادي تسكين يافته و احساس سنگيني دراين نواحي از بين مي‌رود.

زمان معمول ارائه ماساژ پرفرمنس 60 تا 90 دقيقه است. اين ماساژ را مي‌توانید به عنوان ماساژ تكميلي در كنار ماساژهاي ديگر امتحان كنيد كه البته هزينه 60 دقيقه استفاده از اين ماساژ 80 تا 100 هزار تومان است.

انواع ماساژها؛ از ماساژ پا تا ماساژ شکلاتی

معجزه سنگ‌ها (ماساژ سنگ داغ)

براي شمايي كه به خواص جادويي سنگ‌ها معتقديد

در بدن همه انسان‌ها چاكرا‌ه‌هايي وجود دارد كه امواج مثبت و منفي از اين چاكراه‌ها به بدن انسان وارد و خارج مي‌شود اما يكي از روش‌هاي كنترل ورود و خروج انرژي‌هاي مثبت و منفي ماساژ با استفاده از سنگ‌هاي آذرين با خاصيت‌هاي بي‌اندازه و انرژي مثبت آن است. ماساژ سنگ داغ ماساژي بسيار لذت‌بخش است كه با ويژگي درماني و آرامبخش سنگ‌هاي آتش‌فشاني كه دارد به رفع گرفتگي عضلات وگردش خون كمك ويژه‌اي مي‌كند.

در اين نوع ماساژ، چند نوع از سنگ‌هاي آتش‌فشاني، سنگ مرمر و نمک در آب گرم حرارت داده شده در روغن‌هاي معطر غلتانده می‌شوند و مورد استفاده قرار مي‌گيرند. يعني ماساژ‌دهنده سنگ‌هاي حرارت ديده در اندازه‌هاي مختلف را روي نقاط كليدي بدن قرار مي‌دهد تا وزن و گرماي سنگ‌ها معجزه نرم شدن بافت‌هاي قسمت‌هاي مختلف بدن را به شما منتقل كند و در نتيجه امواج منفي را از بدن خارج كند. تا جايي كه حرارت سنگ‌هاي آتش‌فشاني به عمق ماهيچه‌هاي خسته و ستون مهرها نفوذ مي‌كند.

همچنين چيدن اين سنگ‌ها در پايان ماساژ پشت گردن تا كمر موجب تسكين سيستم اعصاب مركزي بدن ماساژ‌گيرنده مي‌شود. اين ماساژ كه تلفيقي از ماساژ سنتي و مدرن است باعث تسكين درد و توازن انرژي بدن و در نهايت آرامش مي‌شود به ويژه اينكه اين ماساژ در فصول سرد سال از پرطرفدارترين و دلچسب‌ترين ماساژ‌هاست. ماساژ سنگ داغ به كساني توصيه مي‌شود که به گرفتگي‌هاي عضلاني عميقي در طول روز دچار مي‌شوند و نیز براي افرادي كه تمايل زيادي به دفع سموم بدن، تقويت سيستم عصبي و افزايش تمركز دارند .

اما اين ماساژ را به افراد مبتلا به ديابت، افراد مبتلا به فشار خون بالا و نارسايي‌هاي قلبي، افرادي كه به علت مصرف دارو يا ابتلا به بيماري خاص غلظت خون‌شان كاهش يافته است، پيشنهاد نمي‌كنيم. زمان معمول استفاده از ماساژ سنگ داغ از 60 تا 90 دقيقه بوده و هزينه آن در سالن‌هاي مختلف از 200 تا 250 هزار تومان تفاوت ‌دارد.

طبيعت را باپوست خود لمس كنيد

در دل طبيعت به آرامش برسيد

ماساژ آروماتراپي كه به ماساژ ريلكسي هم معروف است، از سبك‌هاي متداول ماساژ تايلندي است؛ ماساژي كه در آن از روغن‌هاي گياهي خوش عطر و اعجاب‌انگيز در روند آرامش عضلات استفاده مي‌شود. سرتاسر طبيعت به ويژه مناطق استوايي سرشار از انواع گل و گياه و شيره درختان است كه حاوي روغن‌هاي متنوع و خوشبو با خواص فراوان هستند اما از آنجا كه اين روغن‌ها خواص متعددي مثل تسكين‌دهنده، انرژي‌زا، آرامبخش و از همه مهم‌تر ضد ميكروبي دارند، گزينه مناسبي براي استفاده در فرآيند ماساژ است.

در ماساژ آروماتراپي روغن‌هاي معطر با تحريك گردش خون در بدن فرد كمك شاياني به درمان افسردگي مي‌كند. مثلا ريحان علاوه بر بوي خوش و آرامش‌بخشي كه دارد، براي درمان ميگرن بي‌نظير است و پونه كوهي تاثير ويژه‌اي در درمان عفونت دارد. اگر مي‌خواهيد استرس، هر نوع فشار عصبي و عضلاني و درد‌هاي ماهيچه‌اي را براي هميشه فراموش كنيد، اين ماساژ بهترين انتخاب شماست.

در آروماتراپي، بهترين تكنيك‌هاي ماساژ با خواص بي‌نظير روغن‌هاي طبيعي تركيب مي‌شود تا خاصيت نيروزا و آرام‌‌بخش بودن آن و ویژگی بازسازي‌كننده سلول‌هاي مرده پوست را با این روغن‌ها با پوست خود لمس كنيد. در روش ماساژ با روغن‌هاي معطر گياهي ماساژور با انتخاب تركيبي از روغن‌هاي دلخواه شما تركيب حركات لمسي و كششي آرام روي بدن انجام مي‌دهد تا روغن‌هاي مفيد و موثر از طريق سلول‌هاي پوستي شما جذب بدن شده و به جريان خون راه يابند و باعث تسكين تنش‌هاي عصبي و آرامش روح و جسم ‌شوند. مدت مناسب براي استفاده از ماساژ آروماتراپي45 تا 60 دقيقه و هزينه آن 110 تا 130 هزار تومان است.

ماساژ پا

روي ابرهاي لطيف قدم‌ برداريد

اسم پا را به‌عنوان قلب دوم و تاثير فراوان آن در نشاط و شادابي اندام‌هاي ديگر بدن فراوان شنيده‌ايم. تحمل وزن و تعادل بدن مهم‌ترين دليل براي جمع شدن هرگونه خستگي و درد در قسمت كف پا است كه همان خستگي را مستقيما به كل بدن منتقل مي‌كند. تعداد زيادي از رگ‌هاي خوني در پا قرار دارند و توسط رشته‌هاي عصبي به اعضای مختلف بدن متصل مي‌شوند، درد و كوفتگي ناشي از فعاليت‌هاي روزمره و همچنين استفاده طولاني مدت از كفش‌هاي نامناسب، بيشترين فشار را به شما وارد مي‌آورد. در اين نوع ماساژ كه با استفاده از روغن‌هاي گياهي انجام مي‌شود، ابتدا كل پا را از قسمت بالا تا پايين مچ ماساژ داده و با فشارهاي موضعي با كف دست يا انگشتان، آرایش عجیبی را تجربه خواهید کرد.

ماساژ پا شاخه‌هايي هم در خود دارد شاخه اول ماساژ پرميوم (اصلاح و ترميم پوست كف پا) كه تاثير مستقيمي روي سلامت شریان های حياتي بدن دارد برای مثال با این ماساژ ترك و زبري قسمت پاشنه پا و ميخچه با استفاده از تجهيزات مخصوص،ترمیم شده، سپس ناخن‌هاي پا مرتب و پاكسازي مي‌شوند. اما در شاخه ديگر اين ماساژ پرفكت (لطيف‌سازي ترميم و اصلاح پوست كف پا با استفاده از پارافين) همانند طرح پرميوم با استفاده از لوازم مخصوص قسمت‌هاي سفت و ترك‌خورده پا را ترمیم و سطحي نرم و صاف را به پاي شما بر مي‌گردانند.

تا جایی که ماساژ كف و روي پا با كمك كرم‌هاي محافظت‌كننده و قرار دادن پاها درون حمام پارافين، خيلي زود لطافت و احساس بي نظيري را در شما ايجاد خواهد كرد.
زمان معمول استفاده از ماساژ پا 60 یا 90 دقيقه است كه هزينه 60 دقيقه ماساژ پا حدود 80 تا 100 هزار تومان است و در صورتي كه بخواهيد از خدمات اضافي اصلاح ترك پا استفاده كنيد براي هر 15 دقيقه 20 تا 30 هزار تومان به ماساژ شما اضافه خواهد شد.

ماساژ شكلاتي

اگر دنبال لوكس‌ترين نوع ماساژ هستيد…

همان قدر كه خوردن شكلات براي عده‌‌اي از شما لذت بخش و هيجان‌انگيز است، ماساژ آن هم تجربه‌اي تازه از نوع شكلاتي است كه مي‌توانيد آن را امتحان كنيد به ويژه كساني كه از ترس اضافه وزن در حسرت خوردن هر نوع شكلات هستند، بدانند كه اين روزها كرم ماسك و روغن‌هاي مختلفي از شكلات گرفته مي‌شود كه براي بازسازي سلول‌هاي مرده پوست، طراوت لايه‌هاي سطحي و تقويت گردش خون معجزه مي‌كند.

كافئيني كه در شكلات موجود است، به سفت شدن پوست كمك كرده و خاصيت آنتي اكسيداني اين ماده از پوست در برابر ميكروب و آسيب‌ديدگي محفاظت مي‌كند. در اين نوع ماساژ ابتدا تكنيك‌هاي ماساژ از نوع سوئدي اجرا و با ريختن شكلات آب شده روي كل پوست گرماي بدن و خستگي جذب مواد فعال موجود در شكلات مي‌شود و انرژي بي‌اندازه‌اي با دريافت مواد معدني به شما مي‌بخشد. اين نوع ماساژ از خدمات لوكس و خاص سالن‌هاي ماساژ پايتخت است كه با استفاده از شكلات‌هاي مخصوص صورت مي‌گيرد. ماساژور شكلات مايع را به صورت حركات دوراني روي ماهيچه ماساژ مي‌دهد تا علاوه بر شفافيت و تغذيه پوست با كافئين موجود در شكلات، سلوليت‌هاي اضافي را شكسته و فرآيند چربي‌سوزي به سرعت انجام ‌شود.

مواد معدني فراوان موجود در شكلات به رشد و نشاط سلول‌هاي پوست كمك مي‌كند و تنفس رايحه شكلات در طول فرآيند ماساژ تاثيري شگرف در آرامش اعصاب و از بين رفتن تنش‌هاي روحي دارد اما انتخاب نوع شكلات از نوع قهوه يا شيري برعهده خود شماست. 60 دقيقه ماساژ با شكلات حدود 200 تا 220 هزار تومان هزينه ‌دارد.

مادرهود ماساژ

ماساژ مخصوص مادرهاي آينده

خانم‌هاي باردار هنگام نزديك شدن به زایمان بيشتر از هر زماني به آرامش نياز دارند. اين نوع ماساژ هم همان‌طور كه از نام آن پيداست مخصوص خانم‌هاي باردار است كاهش استرس و اضطراب در دوران بارداري، فراموش كردن خستگي‌ها و از بين بردن دردها و اسپاسم‌هاي عضلاني به ويژه در ناحيه كمر، گردن و پاها، افزايش دريافت اكسيژن خون و جذب بهتر مواد مغذي به سلول‌هاي مادر و جنين، انعطاف‌پذيري ماهيچه‌ها و كمك به كاهش درد زايمان، از فوايد فوق‌العاده اين نوع ماساژ است. البته به ياد داشته باشيد كه در اين ماساژ از روغن‌هاي معطر استفاده نمي‌شود اما بهتر است قبل از دريافت اين ماساژ با پزشك خود مشورتي داشته باشيد اما اكثر خانم‌هاي باردار با مراجعه به سالن‌هاي ماساژ براي رفع ناراحتي روحي و رواني ماساژ مادرهود را انتخاب مي‌كنند.

زمان تعيين شده براي استفاده از اين ماساژ 60 دقيقه است كه حدود 100 هزار تومان هزينه دارد. ماساژ سر و صورت اگر مي‌خواهيد چين و چروك روي پوست ننشينند…

اگر مي‌خواهيد به سرعت از شر چين و چروك‌هاي سطحي يا عميقي كه با سپری شدن عمر به شما تحميل مي‌شود، خلاص شويد، تكنيك‏هاي ماساژ صورت به راحتي مي‌تواند اين خواسته را براي شما دست يافتني كند. ماساژ كامل سر و صورت روشي منحصر براي افرادي است كه مي‌خواهند ظاهري جوان و شاداب داشته باشند. اين ماساژ از حدود صد سال پيش که با استفاده از روغن‌هاي گياهي روي نواحي حساس سر، گردن، گوش‌ها و عضلات صورت با فشارهايی متفاوت به پوست وارد می‌شد، مورد استقبال قرار گرفت.

همچنین برای برطرف شدن خستگي چشم، بهبود سردردها و ميگرن ، تقويت ماهيچه‌هاي صورت و كاهش استرس بسیار موثر است. با اينكه ماساژ سر در اكثر ماساژها به صورت تلفيقي اجرا مي‌شود، پيشنهاد مي‌كنيم اين ماساژ، به عنوان مكمل در كنار ماساژهاي ديگر اضافه شود تا از خواص آن بهره‌ بيشتري ببرید. در ماساژ صورت هم كه كششي و فشاري در قسمت‌هاي مختلف صورت اعمال مي‌شود، باعث كاهش چين وچروك كم عمق پوست صورت، تحريك جريان خون، كاهش استرس و تنش و در نهايت نرم‌تر شدن پوست و سلامت مي‌شود. زمان پيشنهادي استفاده از اين ماساژ 30 دقيقه است كه هزينه 60 دقيقه ماساژ صورت 100 هزار تومان است.

انواع ماساژها؛ از ماساژ پا تا ماساژ شکلاتی

ماساژ شير و عسل

شير و عسل را به خورد پوست‌تان بدهيد

همه شما نوشيدني شير و عسل را در ميان وعده‌هاي خود بارها نوش جان كرده‌ايد؛ نوشيدني كه خواص بي‌اندازه آن انرژي و رمق از دست رفته سلول‌هاي بدن را به شما بازمي‌گرداند. تصور كنيد همين نوشيدني در تركيبي متفاوت‌تر روي پوست شما قرار گيرد این تركيب، زيبايي و لطافت را براي پوست شما به ارمغان مي‌آورد. عسل با خاصيت مرطوب و شفاف‌كننده و شير با داشتن اسيد لاكتيك؛لايه‌برداري ملايم و طبيعي هستند كه موجب نرمي و آبرساني به پوست مي‌شوند. بنابراين تركيب اين دو عصاره طبيعي باعث تغذيه پوست شده و سلامت آن را تضمين مي‌كند و با سود بردن از خواص طبيعي شير و عسل، آرامش دلنشيني را به شما مي‌بخشد.

در اين ماساژ از تركيب شير و عسل روي بدن استفاده مي‌شود كه مانند ماساژ با روغن‌هاي گياهي معطر، حركات دوراني و ريتميك روي ماهيچه‌هاي بدن انجام می‌شود و از اين طريق ماساژ شير و عسل علاوه بر تاثير كلي ماساژ، باعث جذب شير و عسل به پوست بدن مي‌شود و براي همه افراد به ويژه بانوان يك تجربه ماندگار است. این ماساژ با دارا بودن مواد فوق مغذي باعث تغذيه عميق پوست شده و لطافت و شادابي را به پوست شما بازمي‌گرداند.

زمان معمول ارائه اين ماساژ 60 دقيقه است كه بين 120 تا 140 هزار تومان هزينه دارد.

ماساژ از نوع تايلندي

آرامشي كه تا به امروز تجربه نكرده‌ايد

حركات كششي و فشاري به منظور سلامت و تندرستي بدن شعاري بود كه سال‌ها پيش در تايلند براي ماساژ سنتي تايلند در نظر گرفته شد. حركات منظم پرفشار با انگشتان دست بدون استفاده از روغن روشي است كه با جريان انرژي در بدن آزادانه‌تر حركت مي‌كند. ماساژ تايلندي ‌انعطاف‌پذيري بدن را افزايش و تنش‌هاي ماهيچه‌اي را تسكين مي‌دهد و در نتيجه مواد سمي از مفاصل و ماهيچه‌ها دفع مي‌شود.

ماساژ سنتي تايلندي انرژي حبس شده در بافت‌هاي بدن را شناسايي و آزاد مي‌كند و در نتيجه آن احساس سبكي و آرامش حاصل مي‌شود. در ماساژ تايلندي، بر خلاف ماساژ سوئدي كه با ضربه‌هاي پي‌درپي روي بدن انجام مي‌گيرد، ماساژ از روي لباس فشارهاي ملايم و كشش‌هاي ماهيچه‌اي را به صورت آرام و ريتميك روي پوست شما وارد مي‌كند به‌طوري كه تمام گرفتگي عضلاني برطرف خواهد شد. ماساژ تايلندي براي مدت 60 دقيقه حدود 70 تا 100 هزار تومان هزينه دارد.

ماساژ شمع

با استرس خداحافظی کنید

تعجب نكنيد؛ اين نوع ماساژ يكي از پرطرفدارترين ماساژهاي موجود است. به اين ترتيب كه در اين ماساژ به جاي استفاده از روغن‌هاي معمول گياهي از شمع‌هايي خاص استفاده مي‌شود كه در تركيب آنها به جاي پارافين روغن‌هاي طبيعي بسيار خوشبو و كره‌هاي مخصوص گياهي به كار رفته است. در اين روش شمع آب شده كه دماي آن دو درجه از دماي بدن شما گرم‌تر است روي قسمت‌هاي مختلف بدن ريخته شده و حركات ملايمي همانند ماساژ سوئدي روي پوست اعمال مي‌شود.

خاصيت نرم‌كنندگي و جذب بالاي روغن موجود در اين شمع، پوست بدن شما را زيبا، خوشبو و شفاف‌تر خواهد كرد تا جايي كه همزمان با ذوب شدن اين شمع‌ها روی پوست ، خستگي و استرس‌هاي شما هم آب خواهند شد. اين روشي تازه و طبيعي براي مراقبت از بدن و پوست شما با استفاده از پارافين و كره‌هاي گياهي معطر و مغذي است كه ماندگاري طولاني آن كوفتگي و ناراحتي‌هاي شما را از بين مي‌برد. استفاده از ماساژ شمع براي مدت 60 دقيقه مناسب است كه هزينه‌اي حدود 110 تا 140 هزار تومان دارد.