ماساژ درمانی یا ماساژ ریلکسی
ماساژ ریلکسی یکی از بهترین شیوه های طبیعی است که بدون نیاز به مصرف دارو خستگی و کوفتگی ، تنش ها و استرس های ناشی از زندگی روزمره را از تن انسان دور می کند. اجرای این ماساژ نه تنها احساس شادابی و سرحالی به انسان می دهد، بلکه مقاومت بدن را نیز در برابر برخی بیماری ها بالا می برد.
در این ماساژ اکثر اندام های بدن مانند پشت ، کمر ، گردن ، دست و بازوها ماساژ داده می شوند. از این رو به ماساژ فول بادی یا ماساژ کل بدن نیز شناخته می شود.
ماساژ ریلکسیشن شامل تکنیک های استروک ، مالش ، نوازش ، نیدینگ یا فریکشن و ورزدادن می باشد که معمولا با روغن انجام می شود. میزان فشار در این تکنیک ها از ملایم تا متوسط است. توجه داشته باشید که در ماساژ ریلکسیشن هدف ماساژ عضلات عمقی نیست، بلکه تکنیک های این ماساژ به منظور ریلکس کردن عضلات و بافت های سطحی انجام می شوند.
امروزه ماساژ در حقیقت جزء رفتارهای مهربانانه با خود محسوب می شود. به هنگام دریافت این مهربانی ، تغییرات خاصی در شیمی بدن رخ می دهد که به صورت کلی عبارتند از افزایش و رها سازی هورمون هایی نظیر :
- سروتونین یا هورمون خوشبختی و رضایت مندی
- اکسی توسین و یا هورمون در آغوش گرفتن
- دوپامین و یا هورمون تسکین دهنده درد طبیعی
- دی اچ ای آ یا هورمون ضد پیری
ماساژ ریلکسیشن بسته به نظر ماساژ گیرنده می تواند بین 40 تا 100 دقیقه زمان ببرد. به گونه ای که بیشتر افراد در حین ماساژ ریلکسی می خوابند.
ماساژ ریلکسی ماساژی جهت تمدد اعصاب و آرام سازی بدن است. در جلسه ماساژ ریلکسیشن ماساژ گیرنده لباس های خود را خارج می کند و روی تخت ماساژ دراز می کشد و با ملافه یا حوله نازک بدن او پوشیده می شود.
معمولا تکنیک های ماساژ ریلکسیشن را با توجه به نیاز های خاص افراد متناسب می کنند. خیلی از مردم زندگی پرمشغله و پر استرس دارند و زمان زیادی برای تفریح و سلامت خود اختصاص نمی دهند. در حالی که هر فردی نیاز دارد لحظاتی از طول زندگی یا در طول روز آرامش داشته باشند. تکنیک های ماساژ ریلکسی یا ریلکسیشن لحظات فوق العاده آرامی را به افراد هدیه می دهد.
اثرات ماساژ ریلکسی در حالت کلی:
- تعادل روح ، جسم و ذهن
- آرام سازی سیستم عصبی
- ارتقا احساس رفاه و خوشی
- بهبود سیستم گردش خون
- تحریک سیستم لنفاوی و در نتیجه دفع مواد سمی بدن
- آزادسازی جریان انرژی در کل کانال های بدن
- تقویت پوست ، مو و عضلات
- افزایش اکسیژن رسانی و خون رسانی به بافت ها
- جدا شدن از دنیای پر استرس ، مشغله های ذهنی و آشفتگی های مزمن روحی
- اثرات ماساژ ریلکسی به صورت جزئی:
- افزایش حرکت لنف
- افزایش مواد مغذی خون
- افزایش تولید گلبول های سفید
- حذف اوریک اسید در خون
- از بین رفتن چسبندگی عضلات و بافت های منجر به درد
- کاهش مواد زائد و سموم در عضلات زدودن زائدات متابولیسم بافت ها
- افزایش عبور جریان غنی شده از مواد مغذی به نواحی که به آن احتیاج دارند
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود اصلاح کیفیت خواب
- کاهش فشار خون و ضربان قلب
- کاهش سردرد و تنش های مربوطه
- توانبخشی بعد از بیماری ، بعد از عمل جراحی و سالمندان
- تنفس آرام تر و عمیق تر
- کاهش سایز و تناسب اندام
همچنین ماساژ درمانی کمک شایان توجهی به بیماری های زیر می کند :
افسردگی ، اضطراب ، تنش ، سردرد ، بی خوابی ، دوران پس از زایمان و دوران بارداری ، میگرن ، دیابت ، دوره قاعدگی ، سیاتیک ، انقباض عضلانی ، نقرس ، آسم ، آرتریت ، کمر درد ، درد گردن ، درد زانو ، درد شانه ، درد دست ، تسکین سرطان ، فلج مغزی ، سندروم تونل کارپال ، سندروم آرنج تنیسی ، فیبرو میالژیا ، بیماری ام اس ، سندروم پای بی قرار ، پوکی استخوان ، انحراف ستون فقرات ، التهاب بورس شانه یخ زده ، میوفاسیال.
توصیه می شود افراد حداقل هفته ای یک بار در پایان هفته ی کاری از ماساژ درمانی یا ماساژ ریلکسی استفاده کنند و کیفیت زندگی خود را بالا ببرند و خود را در برابر خیلی از بیماری های جسمی و روحی بیمه کنند و با یک جلسه ماساژ در هفته سلامتی خود را به طور چشمگیری افزایش دهند.
افراد باید به بدن خود احترام بگذارند و کمی به این جسمی که خداوند به صورت سالم به آنها داده تا به همه کارهای روزمره خود برسند و به راحتی آنها را انجام دهند، توجه کنند و از این هدیه الهی به خوبی مراقبت کنند تا بدون بیماری به حیات خود ادامه داده و در کمال سلامت مسیر زندگی خود را طی کنند.
مجتمع آموزشی و خدماتی ماساژ آرامش ایرانیان شعبه اصفهان – رسول تشیعی
با مجوزهای رسمی از سازمان فنی حرفه ای و اتحادیه ماساژ
دوره های آموزش ماساژ به همراه خدمات صفر تا صد ماساژ
از وبلاگ سایت آرامش ایرانیان دیدن کنید.
دیدگاهی نیست