ماساژ سر می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سیستم عصبی داشته باشد. این روش می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، زیرا فعالیت ماساژ باعث ترشح اندورفین‌ها، موسوم به هورمون‌های شادی، در بدن می‌شود. همچنین، ماساژ سر با تحریک پوست و فولیکول‌های مو، می‌تواند جریان خون را در نواحی مورد نظر افزایش دهد.

این امر به نوبه خود به تغذیه بهتر و اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها کمک کرده و می‌تواند در کاهش سردردهای تنشی مؤثر باشد. در نتیجه، ماساژ سر می‌تواند به طور کلی به تسکین اعصاب و بهبود حال عمومی بدن کمک کند. در این مقاله می خواهیم به تاثیر ماساژ سر بر اعصاب و فواید و مزیت های آن بپردازیم.

تکنیک و شیوه های ماساژ سر برای آرامش اعصاب

همان طور که در بالا گفتیم انجام ماساژ سر تاثیر بسزایی روی آرامش اعصاب دارد . برای کم کردن اضطراب و استرس می توانید از تکنیک ها و روش هایی که مناسب است استفاده نمایید.
بهتر است قبل از انجام ماساژ نکات زیر را رعایت نمایید:

• دستان خود را با آب و مواد شوینده بشویید.
• بهتر است که به بازه زمانی 10 تا 15 دقیقه سر را گرم نگه دارید و برای این کار می توانید دوش آب گرم بگیرید.
• ماساژ گیرنده مو های خود را کامل باز کند و آن را شانه نماید ، چون در حین ماساژ دستتان بین موهای فرد ، گیر نکند.
• برای انجام ماساژ سر می توانید از روغن مخصوص استفاده نمایید.

بیشتر بخوانید : برای اطلاع از قیمت ماساژ در اصفهان کلیک کنید.

برای شروع کار ماساژ گیرنده روی زمین دراز بکشد و یا به حالت نشسته باشد.ماساژ سر را به حالت دورانی و دایره ای شروع کنید. ماساژ درمانی را به صورت ملایم و آرام انجام دهید ، دست خود را روی سر فرد گذاشته و از جلو به عقب حرکت دهید و همین کار را از سمت پشت سر به قسمت جلو سر تکرار کنید.
برای قسمت ماساژ شقیقه ، کف دست خود را روی شقیقه ها بگذارید و آرام با کف دست خود به شقیقه فشار وارد نمایید.
برای انجام اینحرکت بهتر است دستانتان را به هم گره بزنید و با کمک تمام انگشتان دستتون به صورت حرکت دایره ای فشار بیشتر به پشت سر وارد نمایید.

فواید ماساژ سر برای اعصاب

ماساژ سر فواید زیادی برای سلامت اعصاب و بهبود کلی سلامتی دارد. این شیوه آرامش‌بخش می‌تواند تأثیرات مستقیم و غیرمستقیم متعددی بر بدن داشته باشد. در زیر به برخی از مهم‌ترین مزیت های ماساژ سر برای آرامش اعصاب اشاره شده است:

• کاهش سطح استرس
• تسکین سردردها
• بهبود خواب
• تقویت حافظه و تمرکز
• تحریک گردش خون
• کاهش اثرات نوروپاتی
• بهبود روحیه و احساسات

چه نوع ماساژ سر برای اعصاب بهتر است؟

انواع مختلفی از ماساژ سر وجود دارد که می تواند برای اعصاب مفید باشد. برخی از ماساژ های محبوب عبارتند از:

• ماساژ پوست سر: این نوع ماساژ با فشار ملایمی که به پوست سر وارد می شود ، انجام می شود.
• ماساژ نقطه ماشه ای: این نوع ماساژ شامل تمرکز بر روی نقاط ماشه ای، نقاطی از عضلات که سفت و دردناک هستند، می شود.
• ماساژ سوئدی: این نوع ماساژ شامل حرکات کششی و ملایم است.

چه کسانی نباید از ماساژ سر برای آرامش اعصاب استفاده کنند

در بالا همان طور که از تکنیک و فواید و مزایای ماساژ سر برای اعصاب گفتیم ، در اینجا می خواهیم این ماساژ را نسبت به بعضی افراد منع نماییم. ماساژ سر می تواند برای خیلی از افرادی که بیماری های خاص دارند خطرناک باشد و باعث ضرر بیشتر به فرد شود. از جمله افرادی که این ماساژ برای آن ها خطرناک است عبارتند از:

• افرادی که در سر و گردن خود جراحت دارند.
• افرادی که دچار بیماری های پوستی همچون اگزما و پسوریازیس دارند می تواد باعث درد بیشتر شود.
• وجود عفونت های پوستی می تواند با ماساژ تشدید بشود.
• افرادی که سابقه لخته‌های خونی دارند باید قبل از انجام هر نوع ماساژی با پزشک خود مشورت کنند.
• افرادی که تومورهای سر یا گردن دارند باید از انجام ماساژ در این نواحی خودداری کنند.

انجام ماساژ سر به عنوان انواع ماساژ در آموزش ماساژ بانوان در اصفهان توسط اساتید برجسته در آموزشگاه آرامش ایرانیان تدریس می شود .

سؤالات متداول

1.ماساژ سر چگونه بر اعصاب تاثیر می گذارد؟

پوست سر دارای پایانه های عصبی زیادی است که به مغز متصل هستند. ماساژ ، این پایانه های عصبی را تحریک می کند و می تواند به موارد زیر کمک کند:

• کاهش تنش عضلانی: ماساژ می تواند به شل شدن عضلات سفت و منقبض کمک کند.
• آزاد شدن اندورفین: ماساژ می تواند به آزاد شدن اندورفین، مسکن های طبیعی بدن کمک کند.
• بهبود گردش خون: ماساژ می تواند جریان خون را به پوست سر و عضلات صورت و گردن افزایش دهد که می تواند به اکسیژن رسانی و مواد مغذی به اعصاب کمک کند.

2.چه زمانی باید از ماساژ سر برای اعصاب خودداری کرد؟

اگر هر گونه بیماری پوستی در پوست سر خود دارید، مانند پسوریازیس یا اگزما، باید از ماساژ سر خودداری کنید. همچنین اگر در گردن خود درد یا آسیب دارید، باید قبل از ماساژ سر با پزشک خود مشورت کنید.

3.چگونه می توانم ماساژ سر را در خانه انجام دهم؟

شما می توانید با استفاده از انگشتان خود یا یک ابزار ماساژ سر، ماساژ را در خانه انجام دهید. برای شروع، چند دقیقه وقت بگذارید تا پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید. سپس می توانید از حرکات دایره ای یا فشار ملایم برای ماساژ عضلات صورت و گردن خود استفاده کنید.