تقریباً همه افراد در برهه ای از زندگی خود ، یبوست رو تجربه میکنن.

اگه به زبان ساده بخوایم یبوست رو تعریف کنیم ، باید بگوییم که شکم سفت است و یا به عبارتی دیگه حرکات روده خیلی کمتر از حالت عادی است. علل ایجاد یبوست موارد زیر میتونه باشه:

1) تغییر در غذا یا فعالیت

2) عدم استفاده از آب کافی

3) کمبود فیبر در رژیم غذایی

4)  فعالیت کم

 5) استرس

6) استفاده برخی از داروها

شما با انجام چند دقیقه ی این تکنیک روی شکم از این موضوع رهایی پیدا میکنید.

کار سختی نیست کافیه چند روز امتحان کنید و نتایج فوق العاده اون رو ببینید🌹.

پ.ن:زیرنویس فیلم ها به احترام ناشنوایان عزیز گذاشته شده است