اعضای بدن انسان از طریق اعصاب از پاها، دست‌ها و گوش‌ها به هم متصل می‌شوند. ماساژ دست، علاوه بر آرامش‌بخش بودن، برای اندام‌های مختلف بدن نیز مفید است. در بخش بیرونی و داخلی دست، اندام‌های خاصی وجود دارند که هنگام لمس تحریک می‌شوند. قلب، کلیه، طحال، لگن، روده‌ها، لوزالمعده، تیروئید، آپاندیس و کیسه صفرا نمونه‌هایی از اعضای اصلی بدن هستند که دارای انتهای عصبی در دست‌ها هستند.
ماساژ دست چگونه انجام می‌شود ؟؟
ماساژ دست می‌تواند به شکل زیر انجام شود:
- آماده‌سازی: قبل از شروع ماساژ، دست‌ها را با آب گرم و صابون شستشو دهید و خشک کنید. سپس روغن ماساژ را روی دست‌ها بریزید و به آرامی در دست‌ها مالید تا روغن جذب شود.
- ماساژ کف دست: با استفاده از انگشتان خود، از نوک انگشتان شروع کرده و به آرامی در جهت مخالف شکم دست حرکت کنید. این کار را برای هر دست تا چند دقیقه انجام دهید.
- ماساژ مچ دست: با استفاده از انگشتان خود، از مچ دست شروع کرده و به آرامی در جهت بالا حرکت کنید. این کار را برای هر دست تا چند دقیقه انجام دهید.
- ماساژ پشت دست: با استفاده از انگشتان خود، از نوک انگشتان شروع کرده و به آرامی در جهت مخالف پشت دست حرکت کنید. این کار را برای هر دست تا چند دقیقه انجام دهید.
- ماساژ انگشتان: با استفاده از انگشتان خود، هر انگشت را به ترتیب ماساژ دهید. از نوک انگشتان شروع کرده و به آرامی در جهت مخالف حرکت کنید. این کار را برای هر انگشت تا چند دقیقه انجام دهید.
- پایان: پس از انجام ماساژ، دست‌ها را با آب گرم شستشو دهید و خشک کنید.
بیشتر بدانید : برای آشنایی با آموزشگاه ماساژ در اصفهان کلیک کنید.
ماساژ دست به بهبود خواب کمک می کند؟؟
ماساژ دست می‌تواند بهبود خواب را تسهیل کند. انجام ماساژ دست قبل از خواب، باعث کاهش تنش و استرس در بدن می‌شود. همچنین، ماساژ دست باعث افزایش ترشح هورمون رضایت و آرامش در بدن می‌شود که بهبود خواب را تسهیل می‌کند.
همچنین، ماساژ دست باعث افزایش گردش خون در بدن می‌شود که به کاهش درد و تورم دست‌ها کمک می‌کند. این نیز می‌تواند بهبود خواب را تسهیل کند زیرا درد و تورم دست‌ها ممکن است باعث اختلال در خواب شود. به طور کلی، ماساژ دست می‌تواند بهبود خواب را تسهیل کند و به کاهش تنش، استرس، درد و تورم دست‌ها کمک کند.
ماساژ برای درد دست
بطور کلی، ماساژ فرایندی است که به تسکین و آرامش کلی بدن کمک می‌کند. افرادی که از آرتروز رنج می‌برند، از این نوع ماساژ بهره می‌برند. این نوع ماساژ تنش‌هایی که باعث ناراحتی در داخل بدن می‌شوند را برطرف می‌کند و می‌تواند باعث افزایش دامنه و حرکت مفاصل نیز شود.
ماساژ دست
فواید ماساژ دست
- کاهش علائم اضطراب و استرس با ماساژ دست
- افزایش جریان خون و کاهش خستگی با ماساژ دست
- تسکین و درمان سردرد از طریق ماساژ دست
- افزایش تحرک و انعطاف‌پذیری مچ دست و انگشتان با ماساژ دست
- ایجاد آرامش عمیق و بهبود خواب با ماساژ دست
- تسکین دردهای عضلانی از طریق ماساژ دست
مطالعه بیشتر : برای آشنایی با مرکز آموزش بانوان اصفهان کلیک کنید .
سخن پایانی
همهٔ ما صرف نظر از شغلمان، در طول روز، بی‌نهایت بار از دستانمان استفاده می‌کنیم. ماساژ دست، هر از گاهی، می‌تواند به تمدد اعصاب ما کمک کند .طب چینی معتقد است که اعصاب نوک انگشتان با قلب مرتبط است و همین جمله برای اثبات اهمیت انگشتان دست کافیست. پس بهتر است بیشتر به ماساژ دست هایمان اهمیت دهیم.
دیدگاهی نیست