ماساژ بدن با روغن زیتون یک لوبریکانت قوی برای ماساژ محسوب می شود. از مزایای مهم این روغن این است که به جز چرب شدن پوست و کم شدن اصطکاک دستهای ماساژور در تماس با بدن، خواص زیادی نیز برای پوست دارد. روغن زیتون سطح بدن را گرم می کند و باعث بهبودی و تکسین بدن می شود.
ماساژ با روغن زیتون
ماساژ با روغن زیتون از حدود پنج هزار سال پیش کارایی داشته است و در طب های یونانی و هندی از این روغن برای ماساژ بهره می بردند. ماساژ با این روغن خیلی آرامش بخش است و موجب شادابی جسم و فکر می شود و همین طور خواص درمانی دارد. این روغن باعث می شود تا حرکت های ماساژ، نرم و روان شود و همچنین موجب می شود تا پوست تغذیه شود. روغن زیتون سم ها و استرس هایی که در بدن تجمع پیدا کرده اند را دفع می کند.
فواید ماساژ با روغن زیتون
فواید ماساژ بدن با روغن زیتون بسیار زیاد است و به گفته متخصصان، این روغن برای مداوای خیلی از مشکلات پوستی و سلامتی مفید است. انواع فواید روغن زیتون برای ماساژ:
- تسکین انواع درد و التهاب
- کم شدن استرس
- تاخیر علائم پیری
- بهبودی کیفیت خواب
- کم شدن سلولیت و ترک های پوستی
- کنترل کردن شوره سر
- بهبود یافتن گردش خون
- مقابله با افسردگی
- کم شدن خطر های عفونت و سرماخوردگی
- کم شدن درد های مچ دست
- کم شدن هوس سیگار کشیدن
- کم شدن سردرد
- کم شدن آفتاب سئوختگی
- درمان سفتی گردن، شانه ها و کمر
- آب رسانی شدن پوست خشک
آموزش ماساژ با روغن زیتون
ماساژ با روغن زیتون باعث می شود که فواید آن چند برابر شود ولی به صورتی که نحوه کار با آن را بدانید.از این رو در ادامه به آموزش ماساژ با روغن زیتون خواهیم پرداخت . برای استفاده از روغن زیتون بری ماساژ، کافی است روغن زیتون را با اسانس هایی دلخواه شما است ترکیب کنید، این روغن ها عبارتند از: روغن های رزماری، نعناع و روغن های معطر. زمانی که این روغن ها را با هم ترکیب کردید، کمی گرم کنید تا کار با آن راحت تر شود.
دستان خود را درون روغن های ماساژ ببرید و بر روی دستان خود بمالید. دستان شما با روغن باید به سمت گردن هدایت بشود؛ بعد از آن دست هایتان را به طرف گردن حرکت دهید و زمانی که به قسمت پایه گردن رسیدید؛ تا پایین کمر آن ها را بیندازید، این نوع روش را تکرار کنید و در صورتی که احتیاج بود دست های خود را با روغن های اضافه چرب کنید.
بعد از آن از قسمت پایین ران ها به طرف بالا به طرف پاها حرکت کنید، در صورت نیاز روغن زیتونی که اضافه است بمالید. در موقع ماساژ شکم، فشار کمی به دستان و پاها وارد کنید. دست های خود را روی بخش پایین شکم بگذارید و در سمت عقربه های ساعت و به صورت دایره وار به طرف بالا ماساژ دهید. در حالی که فشار کمی به دستان و پاها وارد کردید از میزان زیادی روغن استفاده کنید. در نهایت باید به فرد ماساژ گیرنده پیشنهاد داد که دوش آب گرم بگیرد.
خواص ماساژ بدن با روغن زیتون
- باعث می شود فیزیولوژی بدن سفت و قوی شود
- مفاصل را انعطاف پذیر می کند
- دردها و خستگی های داخل بدن را تسکین می دهد
- باعث آرامش اعصاب می شود
- گردش خون را زیاد می کند
- شفافیت پوست و رنگ صورت را زیاد می کند
- باعث می شود هوشیاری ذهنی بالا رود
- موجب خوابی عمیق و بهتر می شود
- با زیاد شدن خون رسانی به سلول ها موجب می شود طول عمر زیاد شود
- برای تمیز شدن پوست های حساس مناسب است و می توان آن را جایگزین صابون هایی کرد که ضدعفونی کننده هستند. باعث می شود پوست جوان شود و سلول های مرده پوست، ترمیم شوند.
- ماساژ و مالش روغن زیتون برای اشخاصی که تحت فیزیوتراپی قرار دارند خیلی مفید است و تا حد زیادی، درد را کاهش می دهد.
طریقه ماساژ دادن بدن با روغن زیتون
ماساژ با روغن زیتون به صورت تخصصی روش های زیادی دارد که در اینجا به آن ها اشاره می کنیم:
- در قدم اول روغن را گرم کنید ولی حواستان باشد داغ نباشد.
- بعد از آغشته کردن انگشتانتان با روغن زیتون، روغن را آرام بر روی پوست بمالید.
- با انگشتان و کف دست ها، شروع به ماساژ دادن تمام بدن کنید.
- در بخش سر و مفصل ها، از حرکت های دایره ای و در بخش های دست و پا، کمر، سینه و شکم، از حرکت های مستقیم یا خطی استفاده کنید.
- در بخش هایی ازبدن که دارای پایانه های عصبی است، مانند کف دستان و پا ها، روغن زیادتری بمالید و ماساژ بیشتری دهید.
- بعد از پایان یافتن ماساژ، ده الی پانزده دقیقه، استراحت کرده تا عملیات ماساژ با روغن زیتون، اثر خود را بگذارد.
- بعد از آن با آب گرم دوش بگیرید که باعث می شود تا احساس تازگی، آرامش و جوانی داشته باشید.
- بهتر است در هفته دو تا سه بار بدن را با روغن زیتون ماساژ دهید تا اثر آن را ببینید.توجه داشته باشید بهتر است از روغن زیتونی استفاده کنید که واقعی و خالص باشد و قبل از استفاده از آن، مطمئن شوید اصل باشد.
مراحل انجام ماساژ با روغن زیتون
- آماده بودن
- ماساژ دادن کمر
- ماساژ دادن بازوهای دست
- ماساژ دادن شکم
- ماساژ دادن پاها
- ماساژ دادن سر و گردن
ماساژ بدن کودکان با روغن زیتون
تمام افراد با گروه های سنی از شش ماه تا سن یک بزرگسال می توانند از ماساژ روغن بهره ببرند.ماساژ بدن کودکان با روغن زیتون یکی از عمل های لذت بخش برای کودکان به خصوص نوزادان به شمار می رود.با مالیدن این روغن به بدن، حساسیت ها و خشکی پوست ازبین می رود.توجه داشته باشید کودکان ممکن است با مصرف روغن زیتون دچار حساسیت شوند بهتر از این رو بهتر است مقدار کمی از آن را روی بدن آن ها تست کرد و اگر مشکلی نداشت استفاده کرد.
کودکانی که بیشتر از روغن زیتون استفاده می کنند در مقایسه با کودکان دیگر، پوستی شفاف تر و مرطوب تری دارند.مالیدن روغن زیتون به افزایش رشد مو کمک می کند و قطر آن را زیاد می کند و برای رفع شپش و موخوره آنان بسیار مفید است.
سوالات متداول
1_ ماساژ بدن با روغن زیتون چه کارایی دارد؟ روغنی آرامش بخش است که موجب شادابی ذهن و جسم می شود. بدن را گرم کرده، پوست را تغذیه و استرس را دور می کند.
2_ماساژ بدن با روغن زیتون چه فوایدی دارد ؟ تاخیر علائم پیری، بهبود گردش خون، کم شدن درد مفصلی و آب رسانی به پوست.
3_ خواص ماساژ با روغن زیتون چیست ؟ آرامش اعصاب، خوابی عمیق و راحت، هوشیاری ذهن و شفافیت پوست.
دیدگاهی نیست