ماساژ ریلکسی یا ماساژ ریلکسیشن یکی از محبوب ترین و مؤثرترین روش های ماساژ برای کاهش تنش و استرس است. این نوع ماساژ با استفاده از تکنیک های ماساژ سوئدی انجام می شود، اما فشار آن کمتر است و برای افرادی که تمایلی به فشار زیاد در ماساژ ندارند، مناسب است.
در این مقاله قصد داریم به معرفی کامل این نوع ماساژو فواید آن بپردازیم . همچنین در ادامه می توانید درمورد انواع تکنیک هایی که مناسب این ماساژ است، اطلاعات افزون تری پیدا کنید.
ماساژ ریلکسی چیست ؟
ماساژ ریلکسی یا ماساژ ریلکسیشن به عنوان یک روش آرام بخشی برای بدن و ذهن شناخته شده است و در بسیاری از سالن های ماساژ، به عنوان گزینه ای پرطرفدار برای مشتریان عرضه می شود. با استفاده از تکنیک های مختلف ماساژ، این نوع ماساژ به شما کمک می کند تا بهترین حالت روحی و جسمی خود را داشته باشید.
در مرکز ماساژ آرامش ایرانیان، تیمی از متخصصان ماساژ با سابقه و مجرب آماده اند تا شما را به دنیایی از آرامش و شادابی ببرند. با استفاده از تکنیک های ایرانی ماساژ، این تیم حرفه ای به دقت و با دسترسی به انرژی های مثبت، به بدن و ذهن شما انرژی می بخشند.
در این مرکز انواع ماساژ از جمله ماساژ سوئدی ، ماساژ تایلندی ، ماساژ ایرانی و… با قیمت ویژه انجام می شود . با توجه به نیازهای شما، مرکز ماساژ آرامش ایرانیان انواع خدمات ماساژ را ارائه می دهد. برای ثبت ماساژ با توحه به نیاز شما با شماره ی 09105883846 تماس بگیرید .
ماساژ ریلکسی بسیار مفید و مؤثر است و به عنوان یک روش طبیعی و غیر دارویی برای کاهش تنش و استرس شناخته می شود. این نوع ماساژ به شما کمک می کند تا به حالتی از آرامش و رهایی از تنش دست پیدا کنید و بهبود عملکرد روحی و جسمی خود را تجربه کنید.پس امر به این مهمی را به هر شخصی نسپارید و از فرد مطمئن ،آموزش دیده و حرفه ایی ماساژ بگیرید.
انواع تکنیک ماساژ ریلکسیشن
1.تکنیک های افلوراژ:
افلوراژ مجموعه تکنیک هایی است که در ماساژ های مختلف استفاده می شود . کلمه افلوراژ از یک فعل فرانسوی به معنای لمس ملایم گرفته شده است . پس می توان درک کرد که حتما در ماساژ ریلکسی نقش بسزایی دارد
2.تی استروک (T-stroke):
دو دست در کنار هم از پایین ستون فقرات به صورت آرام و ملایم به سمت بالا حرکت می کند و از کنار بدن به پایین بر می گردند حالت T در بدن شکل می گیرد.
3.وی استروک (V-stroke) :
در این تکنیک انگشت ها به هم چسبیده و انگشت شست با فاصله قرار می گیرد و حالت V شکل می گیرد. دست ها در کنار هم بر روی ستون فقرات قرار گرفته و به سمت بالا حرکت می کند. بعد از رسیدن به شانه ها از کنار ستون فقرات دوباره به پایین ستون فقرات بر می گردند.
بیشتر بخوانید : برای اطلاع از نحوه ی آموزش ماساژ بانوان در اصفهان کلیک کنید.
بیشتر بخوانید :4.تکنیک فن:
دست ها از هم باز هستند و تقریبا کل بدن را با دو دست می پوشاند.
5.کریس کراس :
به حالت هورس قرار میگیریم و از قسمت بیشتر دست کمک باید گرفت.
6.تازندهند :
به صورت نوازشی و دست ها پشت سرهم حرکت میکند.
7.کت کلاو :
بر عکس این حرکت است و انگشتان دست از هم باز است.
8.ناکل :
با مشت بسته روی بدن به صورت ۹۰ درجه حرکت می کنیم.
9.ایت:
به صورت یک هشت انگلیسی حرکت می کنیم.
باید در آموزش ماساژ ریلکسی این موضوع را در نظر داشت که ازتکنیک های تپونتمنت یا ضربه ایی یا استفاده نکنیم و یا به صورت محدود و با در نظر گرفتن شرایط فرد تکنیک ماساژ ریلکسینشن را انتخاب نماییم .همچنین در نظر داشته باشیم هرچه در انجام رفت و برگشتی حرکات طول عضله را بیشتر در نظر بگیریم ماساژ لذت بخش تری ارائه خواهیم داد.
پیشنهاد : برای اطلاع از قیمت ماساژ در اصفهان کلیک کنید.
نکات انجام ماساژ ریلکسی
- لازم است بدانیم در انجام ماساژ ریلکسیشین بهتر است از موزیک های متفاوت تر و خاص تر استفاده کنیم . می توانید از موسیقی کلاسیک ملایم و یا از صدای طبیعت و موسیقی های آرام بخش بی کلام استفاده کنید.
- نور اتاق باید خیلی ملایم باشد . چراغ اتاق را خاموش کنید تا بتوانید با نور شمع از یک محیط آرام و گرمی برخوردار شوید . شمع های لوندر و یا نسیم دریا می توانند بهترین انتخاب برای یک ماساژ آرامش بخش باشند.
- همچنین در انتخاب روغن دقت داشته باشیم که بتواند حس بهتری را به فرد منتقل کند.
- معمولاً روغن های معطر و آرامش بخش را برای ماساژ ریلکسیشن استفاده نمایید. در حال حاضر روغن یاس و اسطوخودوس طرفداران بیشتری دارد.
- در طول ماساژ باید با ماساژ دهنده ارتباط برقرار کنید و از حس خوب تکنیک ها آگاه شوید.زیرا که ممکن است حرکتی که به شما حس خوبی می دهد ، برای ماساژ گیرنده احیاس خوبی ندارد بنابراین در طول ماساژ لازم است تا با وی تعامل داشته باشید و حس تکنیک ها را از او بپرسید سعی کنید با صدای کم و آرام و ملایم صحبت کنید تا فضای آرامش بخش راحفظ کنید
دیدگاهی نیست