در دنیای مدرن امروز استرس و فشار های زیادی وجود دارد که باعث بروز بیماری های روحی و اضطراب می شود. از جمله راه هایی که می شود تا حدودی از این استرس ها فاصله گرفت می توان به یوگا، مدیتیشن و ماساژ درمانی اشاره کرد.

ماساژ درمانی انواع مختلفی دارد که یکی از معروف ترین آن ها ماساژ تایلندی است. ماساژ تایلندی با ماساژ سنتی متفاوت است و بخشی از طب ستنی تایلندی می باشد و با انرژی بدن سروکار دارد.

در این ماساژ، با روش های خاصی اندام ها را ماساژ می دهند و تلاش می کنند انعطاف پذیری آن ها را بهبود بخشند. در این مقاله همراه آرامش ایرانیان باشید تا با ماساژ تایلندی، فواید و نحوه انجام آن آشنا شوید.

مرکز ماساژ آرامش ایرانیان ارائه دهنده خدمات و آموزش تخصصی ماساژ از جمله آموزش ماساژ بانوان در اصفهان در فضایی تخصصی و حرفه ای می باشد. جهت رزرو نوبت ماساژ بصورت آنلاین می توانید از طریق سایت اقدام کنید یا با شماره 09133183846 تماس بگیرید.

ماساژ تایلندی چیست؟

ماساژ تایلندی (Thai massage) یا ماساژ یوگا تایلندی، یکی از قدیمی‌ترین روش‌های ماساژ می‌باشد و نوعی روش درمانی لمسی است که از بسیاری جهات با سایر تکنیک‌های ماساژ متفاوت است. تاریخچه پیدایش ماساژ تایلندی به 2500 سال قبل و به هند برمی‌گردد.

در تای ماساژ علاوه بر این در هنگام دریافت ماساژ لباس کامل بر تن خواهید داشت و از هیچ نوع روغن ماساژی استفاده نمی‌شود. در دسامبر 2019، یونسکو ماساژ سنتی تایلندی را به فهرست میراث فرهنگی بشریت اضافه کرد.

بهتر است بدانید که ماساژ تایلندی در اصل نوعی روش درمانی است که از طب آیورودا هندی، فشار درمانی و طب سنتی چینی الهام گرفته شده است. در زبان تایلندی، این ماساژ تحت عنوان ماساژ باستانی شناخته می‌شود.

ماساژ تای تفاوت‌های عمده‌ای با ماساژهای غربی دارد. در هنگام انجام این تکنیک ماساژ، شخص به جای دراز کشیدن بر روی تخت بر روی زمین دراز می‌کشد تا ماسور تسلط بیشتری برای اجرای حرکات داشته باشد.

پیشنهاد ویژه :برای دریافت قیمت خدمات ماساژ اصفهان و رزرو نوبت با شماره ی 09378863846 تماس بگیرید.

بخش های اصلی این طب باستانی عبارتند از: تغذیه مناسب، ورزش بدنی، استفاده از گیاهان دارویی و ماساژ درمانی. هدف اصلی ماساژ تایلندی و طب سنتی تایلندی حفظ سلامتی و تندرستی بدن است.

انواع ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی در در انواع و سبک های مختلف انجام می شود و هر کدام فواید خاص خود را دارند که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم:

• ماساژ تایلندی تلفیقی: این ماساژ ترکیبی از تکنیک های مختلف است و که باعث آرام شدن عضلات، کاهش تنش، احساس آرامش و رفع خستگی می شود.

• ماساژ تایلندی عمیق: این ماساژ بر عمق عضلات تاثیر می گذارد و باعث تسکین درد عضلات، اصلاح نقاط فشاری و بهبود انعطاف پذیری عضلات می شود.

• ماساژ تایلندی اسپرت: این ماساژ مناسب ورزشکاران می باشد و با استفاده از تکنیک های استرچینگ و فشار باعث بهبودی عملکردی ورزشی، انعطاف پذیری و کاهش خطرات آسیب پذیری می شود.

• ماساژ تایلندی رفلکسولوژی: در این ماساژ با تحریک نقاط فشاری پاها، دست ها و گوش ها انجام می شود و باعث بهبود سیستم اعضای داخلی بدن می شود.

• ماساژ تایلندی بارداری: این نوع ماساژ مناسب زنان باردار است و به کاهش درد و تنش های بارداری، بهبود خواب و افزایش آرامش در دوران بارداری کمک می کند.

انواع سبک ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی در دو سبک ماساژ جنوبی و ماساژ شمالی انجام می شود. با اینکه تکنیک هر دو یکسان است ولی در روش انجام و قدرت استفاده از تکنیک باهم متفاوت هستند.

• سبک ماساژ جنوبی: این سبک در بخش جنوبی بانکوک رواج دارد و بیشتر از طب فشاری استفاده میکند. این نوع سبک ماساژ بر بهبود درد و تنش های عضلانی، افزایش انعطلاف پذیری عضلات و افزایش انرژی تمرکز دارد.

• سبک ماساژ شمالی: این سبک در مناطق چیانگ مای و چیانگ رای رایج است و به عنوان سبک جههانی شناخته می شود. در این مدل از حرکات کششی و استرچینگ استفاده می شود باعث تسکین درد عضلانی، افزایش انرژی و بهبود انعطاف‌پذیری عضلات در نقاط انرژی می شود.

تفاوت ماساژ تایلندی با سایر ماساژ ها

در ماساژ تای از هیچ گونه روغن و لوسیون استفاده نمی شود و ماساژ با لباس انجام می شود. در این ماساژ فرد مراجعه کننده بر روی تخت دراز نمی کشد و معمولا بر روی یک تشک انجام می شود. ماساژدهنده از دست و پاها و زانوی فرد یکسری حرکات را انجام می دهد و مراجعه کننده منفعل نیست و باید به اطراف حرکت کند.

فواید ماساژ تایلندی

ماساژ تای مزایای زیادی برای جسم و روح دارد و با آزاد کردن حجم بالایی از اندورفین باعث احساس سرخوشی می شود. در ادامه به فواید ماساژ تایلندی اشاره می کنیم:

• افزایش انعطاف پذیری عضلات و بدن

• کمک به بهبود گردش خون

• افزایش سطح انرژی با ماساژ

• کاهش استرس با ماساژ تایلندی

• ماساژ درمانی برای بهبود کمر درد

• رفع سردرد با ماساژ

• آرامش ذهنی

بیشتر بخوانید: برای آشنایی با تاثیر ماساژ سر بر اعصاب کلیک کنید.

مراحل انجام ماساژ تای

مرحله اول

ماساژ را از پایین‌ به‌ بالا انجام دهید. موضوع بسیار مهم در ماساژ تای این است که ماساژ باید از پایین یعنی پاها شروع و به سمت بالا و سر شخص ادامه پیدا کند. در هر بخش از ماساژ باید نقاطی که در طب فشاری مهم است را شناسایی کنید و توجه ویژه‌ای به آن نقاط داشته باشید.

همچنین باید یک مرکز برای ماساژ در هر بخش در نظر بگیرید. برای مثال، در کف پاها، گودی کف پا را مرکز در نظر گرفته و ماساژ را از انگشتان پا به سمت مرکز انجام دهید.

مرحله دوم

برای اینکه بتوانید پاها را به روش ماساژ تایلندی ماساژ دهید، بهتر است از مراجعه‌کننده خود بخواهید که طاق‌باز و به کمر دراز بکشد. مچ پاها را در دو دست خود گرفته و پاها را به سمت بیرون بدن نگه‌ دارید؛ به طوری که پاشنه پاها روبروی هم قرار بگیرند.

حالا فشار ملایمی به مچ پاها وارد کنید. شما میتوانید تکنیک هارا همزمان روی دوپا یا تک تک انجام دهید. اگر می‌خواهید یک‌ در میان انجام دهید، هر دو دست را روی مچ پاها بگذارید و یک‌بار به پای راست فشار وارد کنید و یک‌بار به‌ پای چپ.

مرحله سوم

از ماساژ تایلندی، با کف دست فشارهای ملایمی به ساق و ران پا اعمال کنید. سپس پای راست شخص را از زانو خم کرده و کنار ران پای چپ او بگذارید. این کار باعث ایجاد یک زاویه 90 درجه میان پای راست و چپ و فضای خالی میان پاها می‌شود. پای خودتان را در این فضای خالی قرار دهید تا شخص در این موقعیت ثابت بماند.

مرحله چهارم

ماساژ کمر یکی ازتکنیک های برای ماساژ به این صورت هست که از فرد بخواهید بنشیند و شما ابتدا فشار های ملایمی را به سر شانه ها وارد کنید

سپس دست را روی پای خود قرار داده و با کشیدن سر به سمت دیگر هم کشش را ایجاد کنید و هم با دست دیگر ماساژ را انجام دهید همچنین دو دست فرد را پشت سزش قرار داده و با ران پا به زیر بازوی فردفشار بیاورید تا کشش ایجاد شود.

مرحله پنجم

بالاتنه و پایین‌ تنه را باهم ماساژ دهید. برای این‌که بتوانید هم بالاتنه و هم پایین‌تنه را باهم به روش ماساژ تای ماساژ دهید، باید هم‌ زمان از پاها و دستانتان کمک بگیرید. در‌حالی‌که مراجعه‌کننده‌ تان طاق‌باز دراز کشیده است، انگشتان یک پا را کمی پایین‌ تر از پهلو بگذارید و این سمت از بدن را کمی بالاتر از سطح زمین نگه‌دارید.

مرحه اخر 

برای سردکردن بدن همه بخش‌های بدن از پا گرفته تا کمر و حتی شکم را با کف دست فشار‌های ملایمی وارد کنید یا با انگشتانتان ورز دهید. فشار وارد شده باید خیلی کم باشد تا بدن بتواند به حالت عادی برگردد.

خطرات و عوارض ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی ایمن است ولی در برخی موارد خاص ممکن است عواض و خطراتی داشته باشد و بهتر است قبل از انجام ماساژ در صورتی که بیماری قلبی و عروقی، فشار خون ، پوکی استخوان، زخم های باز، سرطان و بارداری دارید با پزشک خود مشورت کنید. برخی عوارض احتمالی ماساژ تایلندی عبارتند از:

• آسیب عضلانی

• آسیب به استخوان ها

• خطر بروز آسیب عصبی

بهتر است برای ماساژ تای از ماساژوارن حرفه ای و مجرب استفاده کنید تا خطرات و عوارض احتمالی را کاهش دهید.

برای ماساژ تای چه لباسی بپوشیم

همانطور که گفتیم به طور معمول ماساژ تایلندی از روی لباس انجام می‌شود، نسبتا محکم و با حرکات یوگا مانند، همراه است. بنابراین پوشیدن لباس‌ های راحت و گشاد که به راحتی بتوانید با آنها جابجا شوید، به انجام این نوع ماساژ کمک می‌کند.

به طور معمول، شما روی یک تشک ماساژ روی زمین دراز می‌کشید و به این ترتیب، تراپیست به آرامی بدن شما را در جهات مختلف و با استفاده از وزن و فشار بدن خود حرکت می‌دهد تا مفاصل را کشیده و به آرامی نواحی مهم بدن را براساس طب سنتی ماساژ دهند.

نکات مهم در مورد ماساژ تایلندی

ماساژ تای مانند طب چینی با انرژی بدن سروکار دارد و بر عملکرد مفاصل و ماهیچه ها تاثیر می گذارد. ماساژ تایلندی اگر به درستی انجام شود فواید فوق‌العاده ای برای روح و جسم دارد و بالعکس اگر بدرستی انجام نشود مشکلات جسمی و روحی جبران ناپذیری به همراه دارد.

انتخاب یک مرکز معتبر و حرفه ای با ماساژوران مجرب بسیار مهم است. آرامش ایرانیان ارائه دهنده خدمات تخصصی ماساژ در اصفهان در محیطی کاملا تخصصی و حرفه ای می باشد. برای رزرو نوبت بصورت آنلاین از طریق سایت اقدام نمایید.

سخن اخر

ماساژ تایلندی مانند دیگر ماساژها یک تکنیک غیرفعال نیست و در آن علاوه بر کمک به کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات، انعطاف‌ پذیری بدن افراد می‌شود. ماساژ تایلندی ممکن است برای برخی از افراد ریسک داشته باشد، بنابراین اگر زمینه بیماری دارید یا قسمتی از بدنتان به درد حساس است، حتما قبل از شروع جلسه ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.

سوالات متداول

1- ماساژ تایلندی در چه سبک هایی انجام می شود؟

ماساژ تای در دو سبک ماساژ جنوبی و ماساژ شمالی انجام می شود که در تکنیک یکسان هستنند ولی در نحوه انجام و قدرت متفاوت هستند.

2- فواید ماساژ تایلندی چیست؟

تای ماساژ مزایای زیادی برای جسم و روح دارد از جمله: کمک به بهبود گردش خون، افزایش سطح انرژی، کاهش استرس،  بهبود کمر درد، رفع سردرد و آرامش ذهنی.

3- ماساژ تایلندی چه تفاوتی با سایر ماساژ ها دارد؟

در ماساژ تای بر خلاف دیگر ماساژ ها از روغن استفاده نمی شود، بر روی یک تشک و با دست ها و پاها و زانوی فرد انجام می شود.